Liberação Miofascial – O que é e o que ela pode fazer por você! Data da Publicação: 26/11/2014 Miofascial: mio = músculo + fáscia = tecido conectivo. Ou seja, miofascial significa fáscia muscular ou fáscia que envolve os tecidos musculares. As lesões musculares, ou uso incorreto da musculatura, treinos demasiadamente intensos, maus hábitos posturais, desgastes emocionais e estresse podem ocasionar um enfraquecimento da fáscia, resultando em uma pressão excessiva, geralmente, sobre os nervos e músculos. Isso faz com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são chamamos de pontos de gatilhos (tigger points). Os pontos afetam o bom funcionamento do sistema músculo-articular, junto à coordenação, flexibilidade e força muscular, e, consequentemente, prejudicam o desempenho no treinamento físico e o bem estar em geral. Pode-se considerar como um tipo de disfunção muscular de pequenos pontos, que se contraem e provocam dores, as quais se não tratadas, podem se tornar crônicas. A liberação miofascial tem sido mais utilizada no pré-treino, com o intuito de aumentar a mobilidade articular, favorecendo uma melhor execução dos movimentos e diminuindo o stress músculo-articular, tão danoso à saúde dos praticantes de atividade física. Sua utilização no pós-treino também é interessante por fazer com que o praticante saia do treino com a musculatura relaxada. Por tudo isso, além de utilizado no tratamento de problemas como lombalgias, encurtamentos musculares em geral e etc, ele pode ser importante para a prevenção de lesões motoras. |
Liberação Miofascial – O que é e o que ela pode fazer por você! Data da Publicação: 26/11/2014 Miofascial: mio = músculo + fáscia = tecido conectivo. Ou seja, miofascial significa fáscia muscular ou fáscia que envolve os tecidos musculares. As lesões musculares, ou uso incorreto da musculatura, treinos demasiadamente intensos, maus hábitos posturais, desgastes emocionais e estresse podem ocasionar um enfraquecimento da fáscia, resultando em uma pressão excessiva, geralmente, sobre os nervos e músculos. Isso faz com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são chamamos de pontos de gatilhos (tigger points). Os pontos afetam o bom funcionamento do sistema músculo-articular, junto à coordenação, flexibilidade e força muscular, e, consequentemente, prejudicam o desempenho no treinamento físico e o bem estar em geral. Pode-se considerar como um tipo de disfunção muscular de pequenos pontos, que se contraem e provocam dores, as quais se não tratadas, podem se tornar crônicas. A liberação miofascial tem sido mais utilizada no pré-treino, com o intuito de aumentar a mobilidade articular, favorecendo uma melhor execução dos movimentos e diminuindo o stress músculo-articular, tão danoso à saúde dos praticantes de atividade física. Sua utilização no pós-treino também é interessante por fazer com que o praticante saia do treino com a musculatura relaxada. Por tudo isso, além de utilizado no tratamento de problemas como lombalgias, encurtamentos musculares em geral e etc, ele pode ser importante para a prevenção de lesões motoras. |