Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Dica de exercício: Single leg stretch Data da Publicação: 21/01/2015 O repertório básico do Pilates é extremamente importante para que possamos ter total domínio e conhecimento do nosso próprio corpo. É através dos exercícios básicos que conseguimos verificar as dificuldades e limitações dos alunos. Por isso, normalmente, a avaliação da evolução e desenvolvimento do aluno acontece de maneira dinâmica em cada aula. O exercício de Pilates single leg stretch (em português a tradução será algo como Alongamento de Uma Perna), tem como objetivo a estabilização do transverso do abdômen e do pavimento pélvico, ao mesmo tempo que também desempenha uma importante função de tonificação das pernas. Trabalha a coordenação motora, flexibilidade, ativação de centro, harmonia, fluidez, respiração e concentração. Um exercício tido como simples trabalha vários aspectos ao mesmo tempo e exige para tanto muito mais de nosso aluno! Vamos treinar? |
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| Dica de exercício: Single leg stretch Data da Publicação: 21/01/2015 O repertório básico do Pilates é extremamente importante para que possamos ter total domínio e conhecimento do nosso próprio corpo. É através dos exercícios básicos que conseguimos verificar as dificuldades e limitações dos alunos. Por isso, normalmente, a avaliação da evolução e desenvolvimento do aluno acontece de maneira dinâmica em cada aula. O exercício de Pilates single leg stretch (em português a tradução será algo como Alongamento de Uma Perna), tem como objetivo a estabilização do transverso do abdômen e do pavimento pélvico, ao mesmo tempo que também desempenha uma importante função de tonificação das pernas. Trabalha a coordenação motora, flexibilidade, ativação de centro, harmonia, fluidez, respiração e concentração. Um exercício tido como simples trabalha vários aspectos ao mesmo tempo e exige para tanto muito mais de nosso aluno! Vamos treinar? |
