Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Dicas para combater o estresse! Data da Publicação: 25/03/2015 Identifique o que te traz estresse, após descobrir tente reduzir essas fontes o máximo possível. Fale e compartilhe, expor os sentimentos sem ser julgado é essencial para manter uma boa saúde mental e lidar melhor com estresse. Reserve mais tempo para você antes que você chegue ao limite máximo, procure um tempo para ficar só. Defina limites não tenha medo de dizer “não” antes de assumir grande número de compromissos, especialmente se você está equilibrando seu tempo. É importante saber definir as prioridades, para não se sobrecarregar. Controle a respiração! respirar pode medir e alterar o seu estado psicológico, fazendo um momento estressante aumentar ou diminuir de intensidade. Faça Pilates! exercícios aumentam a liberação de endorfina, substancias produzidas naturalmente no cérebro que trazem sentimentos de tranquilidade. |
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| Dicas para combater o estresse! Data da Publicação: 25/03/2015 Identifique o que te traz estresse, após descobrir tente reduzir essas fontes o máximo possível. Fale e compartilhe, expor os sentimentos sem ser julgado é essencial para manter uma boa saúde mental e lidar melhor com estresse. Reserve mais tempo para você antes que você chegue ao limite máximo, procure um tempo para ficar só. Defina limites não tenha medo de dizer “não” antes de assumir grande número de compromissos, especialmente se você está equilibrando seu tempo. É importante saber definir as prioridades, para não se sobrecarregar. Controle a respiração! respirar pode medir e alterar o seu estado psicológico, fazendo um momento estressante aumentar ou diminuir de intensidade. Faça Pilates! exercícios aumentam a liberação de endorfina, substancias produzidas naturalmente no cérebro que trazem sentimentos de tranquilidade. |
