Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Dica de exercício: double leg stretch Data da Publicação: 30/04/2015 A posição inicial do exercício "double leg stretch" é também uma excelente posição para confortar a coluna e ativar o centro de força. Quando puxamos nossas pernas contra o peito e ao mesmo tempo cavamos nosso abdômen promovemos um crescimento do espaço entre as vértebras da nossa coluna. É esse fato que nos traz uma sensação de conforto e alívio para a coluna. Esse exercício trabalha como um todo a coordenação, respiração, abdominal, flexores do quadril, braços e pernas, ou seja, fortalece o Powerhouse. Vamos treinar? |
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| Dica de exercício: double leg stretch Data da Publicação: 30/04/2015 A posição inicial do exercício "double leg stretch" é também uma excelente posição para confortar a coluna e ativar o centro de força. Quando puxamos nossas pernas contra o peito e ao mesmo tempo cavamos nosso abdômen promovemos um crescimento do espaço entre as vértebras da nossa coluna. É esse fato que nos traz uma sensação de conforto e alívio para a coluna. Esse exercício trabalha como um todo a coordenação, respiração, abdominal, flexores do quadril, braços e pernas, ou seja, fortalece o Powerhouse. Vamos treinar? |
