Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| O que devo fazer primeiro, exercício aeróbico ou anaeróbico? Data da Publicação: 24/08/2015 Essa é uma das dúvidas mais típicas quando se treina as duas formas no mesmo dia. E a ordem vai depender do objetivo principal do aluno. Se o objetivo do aluno for perder gordura e aumentar a resistência cardiovascular, ele deve iniciar seu treinamento com exercícios aeróbicos e em seguida executar os anaeróbicos. Se o objetivo do aluno for ganho de força e resistência muscular, ele deve iniciar seu treinamento com exercícios anaeróbicos e em seguida executar os aeróbicos. Porque aquilo que for escolhido para iniciar o treino será melhor executado, o aluno terá um desempenho melhor, porque no início ele tem mais energia e disposição do que no final do treinamento. Fica a dica!!! |
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| O que devo fazer primeiro, exercício aeróbico ou anaeróbico? Data da Publicação: 24/08/2015 Essa é uma das dúvidas mais típicas quando se treina as duas formas no mesmo dia. E a ordem vai depender do objetivo principal do aluno. Se o objetivo do aluno for perder gordura e aumentar a resistência cardiovascular, ele deve iniciar seu treinamento com exercícios aeróbicos e em seguida executar os anaeróbicos. Se o objetivo do aluno for ganho de força e resistência muscular, ele deve iniciar seu treinamento com exercícios anaeróbicos e em seguida executar os aeróbicos. Porque aquilo que for escolhido para iniciar o treino será melhor executado, o aluno terá um desempenho melhor, porque no início ele tem mais energia e disposição do que no final do treinamento. Fica a dica!!! |
