Asma, febre reumática e raquitismo foram os motivos que levaram Joseph Pilates a ocupar-se de realizar atividades físicas a fim de melhorar sua qualidade de vida quando criança e, foi isso o que lhe rendeu um ótimo aspecto muscular ainda na adolescência e melhora do quadro patológico da asma e raquitismo. Entre os 6 princípios básicos do método está a respiração, que é tida como parte essencial para realização do exercício, sendo que deve ser realizada de forma forçada durante o esvaziamento dos pulmões, com intuito de eliminar o máximo possível do ar e favorecer uma inalação completa posteriormente

     Para a realização correta da respiração é necessário muita concentração do aluno, visando colher os benefícios que ela pode trazer ao praticante de pilates. Entre os diversos benefícios que a respiração proporciona, merecem destaque:

*  a diminuição do ritmo cardíaco e pressão sanguínea;

* favorecer trocas gasosas;

* melhorar a oxigenação do sangue e muscular;

* estabilizar e controlar o tronco, devido ao recrutamento da  muscular profunda da coluna;

* relaxar os músculos respiratórios  e cervicais; e

* auxiliar no controle da ansiedade.

     Diante disso, fica nítida a necessidade da atenção tanto por parte do instrutor,quanto do aluno, durante a execução da respiração nos exercícios, para que assim como Joseph, possamos aproveitar todas as vantagens que esta atividade riquíssima tem para oferecer.

Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Janaina Silva