| Hérnia de Disco e Pilates A coluna vertebral é composta por vértebras, em cujo interior existe um canal por onde passa a medula espinhal. Entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico, cuja função é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto. Os discos vertebrais desgastam-se com o tempo e com o uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco, ou seja, a extrusão de massa discal que se projeta para o canal medular, através de uma ruptura da parede do anel fibroso. O problema é mais freqüente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga. Cargas compressivas repetitivas colocam a coluna em uma condição pior para sustentar cargas mais altas, aplicadas diretamente após a exposição à vibração por longo período de tempo, tal como dirigir diversa horas. BENEFÍCIOS ESPECÍFICOS DO PILATES NA HÉRNIA DE DISCO: - Estabilização da hérnia de disco - Vida mais saudável e sem dor - Fortalecimento dos músculos centrais do corpo ( CORE ) - Restabelecimento dos espaços intervertebrais - Fortalecimento e alongamento dos grupos musculares - Alinhamento adequado da postura - Reintegração das atividades da vida diária e profissional de forma satisfatória e segura Lembrem-se, antes de iniciar a prática de exercícios físicos, procure a orientação do seu médico!!! |
| Hérnia de Disco e Pilates A coluna vertebral é composta por vértebras, em cujo interior existe um canal por onde passa a medula espinhal. Entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico, cuja função é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto. Os discos vertebrais desgastam-se com o tempo e com o uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco, ou seja, a extrusão de massa discal que se projeta para o canal medular, através de uma ruptura da parede do anel fibroso. O problema é mais freqüente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga. Cargas compressivas repetitivas colocam a coluna em uma condição pior para sustentar cargas mais altas, aplicadas diretamente após a exposição à vibração por longo período de tempo, tal como dirigir diversa horas. BENEFÍCIOS ESPECÍFICOS DO PILATES NA HÉRNIA DE DISCO: - Estabilização da hérnia de disco - Vida mais saudável e sem dor - Fortalecimento dos músculos centrais do corpo ( CORE ) - Restabelecimento dos espaços intervertebrais - Fortalecimento e alongamento dos grupos musculares - Alinhamento adequado da postura - Reintegração das atividades da vida diária e profissional de forma satisfatória e segura Lembrem-se, antes de iniciar a prática de exercícios físicos, procure a orientação do seu médico!!! |
