Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Conheça alguns dos principais termos utilizados durante a sua aula de Pilates – Parte II. Data da Publicação: 15/07/2013 Se você tem dúvidas quanto aos termos eventualmente utilizados pelo seu professor, consulte esse mini glossário expresso: Abdução/ Abduzir: Ato de levar os membros para longe da linha média do corpo, movimento de abertura dos braços ou pernas. Adução/ Aduzir: Ato de trazer os membros para perto da linha média do corpo. Movimento de fechamento dos braços ou pernas. Báscula: Movimento de erguer, trazer para cima. Bíceps braquial: Músculo do braço. Bíceps femoral: Músculo da coxa. Cintura escapular: Região que compreende a escápula (ou omoplata) e a clavícula, e de onde se articulam os membros superiores ao resto do corpo. Cóccix: Pequeno osso na parte mais baixa da coluna vertebral. Core: É o centro de força compreendido entre a região abdominal e o assoalho pélvico, possibilitando, quando acionado, sustentação e estabilidade para a realização dos exercícios. Crista Ilíaca/ Espinha Ilíaca: Osso do quadril que pode ser percebido nas pessoas muito magras. Estabilidade: Indica as partes do corpo que o praticante deve atentar para que não se movam durante a execução do movimento. Esterno: Grande osso localizado na parte da frente do tórax, que sustenta as costelas, a clavícula e protege o pulmão e o coração. Isometria: Quando a contração muscular é mantida por algum tempo. Isquiotibiais: Conjunto de músculos das coxas. Metatarso: Parte anterior do pé. Multífidos: Músculo da coluna que atua na estabilização lombar. Por: Aline Barros - Coordenadora e Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| Conheça alguns dos principais termos utilizados durante a sua aula de Pilates – Parte II. Data da Publicação: 15/07/2013 Se você tem dúvidas quanto aos termos eventualmente utilizados pelo seu professor, consulte esse mini glossário expresso: Abdução/ Abduzir: Ato de levar os membros para longe da linha média do corpo, movimento de abertura dos braços ou pernas. Adução/ Aduzir: Ato de trazer os membros para perto da linha média do corpo. Movimento de fechamento dos braços ou pernas. Báscula: Movimento de erguer, trazer para cima. Bíceps braquial: Músculo do braço. Bíceps femoral: Músculo da coxa. Cintura escapular: Região que compreende a escápula (ou omoplata) e a clavícula, e de onde se articulam os membros superiores ao resto do corpo. Cóccix: Pequeno osso na parte mais baixa da coluna vertebral. Core: É o centro de força compreendido entre a região abdominal e o assoalho pélvico, possibilitando, quando acionado, sustentação e estabilidade para a realização dos exercícios. Crista Ilíaca/ Espinha Ilíaca: Osso do quadril que pode ser percebido nas pessoas muito magras. Estabilidade: Indica as partes do corpo que o praticante deve atentar para que não se movam durante a execução do movimento. Esterno: Grande osso localizado na parte da frente do tórax, que sustenta as costelas, a clavícula e protege o pulmão e o coração. Isometria: Quando a contração muscular é mantida por algum tempo. Isquiotibiais: Conjunto de músculos das coxas. Metatarso: Parte anterior do pé. Multífidos: Músculo da coluna que atua na estabilização lombar. Por: Aline Barros - Coordenadora e Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
