Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Saiba evitar a transmissão de gripes e resfriados durante os treinos! Data da Publicação: 31/07/2013 Já que agora sabemos que o treino moderado da sua prática favorita é aliado na recuperação de gripes e resfriados, ao ir em studio ou em uma academia para realizar seu treino, além dos acessórios já conhecidos como toalha e squezee, não esqueça de adotar uma postura preventiva e levar itens que vão evitar a transmissão dessas infecções: - Tenha os mesmos cuidados que se deve ter em casa: levar as mãos a boca acompanhada de um lenço descartável (de preferência) quando tossir ou espirrar, se não houver lenços procure lavar as mãos em seguida ou evitar contato direto com objetos da academia ou com as pessoas; - Deixe dentro da bolsa ou mochila um pacote com lenços descartáveis, e um recipiente prático com álcool gel para passar nas mãos, caso não encontre algum lugar onde possa lava-las; - Se necessário assoar o nariz evite faze-lo próximo a outras pessoas, pois o vírus pode se propagar no ar e atingir quem estiver por perto; - É essencial a hidratação durante todo o dia, inclusive durante a atividade física, no período de gripe deve se fazer a hidratação em pequenas quantidades, porém sucessivamente para ajudar a manter a temperatura corporal; Lembre-se: são coisas que as vezes podem parecer evidentes, mas que deixamos cair no descuido e acabamos fazendo que as infecções se tornem recorrentes no organismo, e o vírus mais resistente. Por: Graziella Pilan - Instrutora de Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| Saiba evitar a transmissão de gripes e resfriados durante os treinos! Data da Publicação: 31/07/2013 Já que agora sabemos que o treino moderado da sua prática favorita é aliado na recuperação de gripes e resfriados, ao ir em studio ou em uma academia para realizar seu treino, além dos acessórios já conhecidos como toalha e squezee, não esqueça de adotar uma postura preventiva e levar itens que vão evitar a transmissão dessas infecções: - Tenha os mesmos cuidados que se deve ter em casa: levar as mãos a boca acompanhada de um lenço descartável (de preferência) quando tossir ou espirrar, se não houver lenços procure lavar as mãos em seguida ou evitar contato direto com objetos da academia ou com as pessoas; - Deixe dentro da bolsa ou mochila um pacote com lenços descartáveis, e um recipiente prático com álcool gel para passar nas mãos, caso não encontre algum lugar onde possa lava-las; - Se necessário assoar o nariz evite faze-lo próximo a outras pessoas, pois o vírus pode se propagar no ar e atingir quem estiver por perto; - É essencial a hidratação durante todo o dia, inclusive durante a atividade física, no período de gripe deve se fazer a hidratação em pequenas quantidades, porém sucessivamente para ajudar a manter a temperatura corporal; Lembre-se: são coisas que as vezes podem parecer evidentes, mas que deixamos cair no descuido e acabamos fazendo que as infecções se tornem recorrentes no organismo, e o vírus mais resistente. Por: Graziella Pilan - Instrutora de Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
