Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Ponta de pé durante os exercícios de Pilates Data da Publicação: 03/02/2014 Se você é praticante de pilates já deve ter reparado que os pés estão envolvidos na maioria dos exercícios sejam apoiados no chão ou elevados do mesmo, realizando a plantiflexão (pés de bailarina/ponta de pé), dorsiflexão (pés de pato) ou posição neutra (ponta de pé sem flexionar os dedos juntos). Mas é obrigatória a realização da plantiflexão em todos os exercícios de pilates? A técnica de pilates além de muito eficaz costuma ser vista com elegância devido à fluidez de movimento, a beleza dos exercícios, posturas corretas, e muitas vezes uma aula de pilates se parece com uma aula de balé com coreografias e movimentos impecáveis. E de fato Joseph Pilates buscava a perfeição dos movimentos, porém cada praticante precisa ser avaliado de forma individual para que durante os exercícios seja corrigido aquilo que no momento é o ideal para a postura dele. Por exemplo, quando um aluno realiza sem perceber maior descarga do peso corporal na ponta dos pés/ante pé (ao caminhar ou parado em pé) isso altera todo um posicionamento ideal das articulações dos membros inferiores e o centro de gravidade do corpo. Neste caso o profissional precisa avaliar se seria ideal que seu aluno realize exercícios de pilates com o apoio maior dos calcanhares no chão, ou quando os pés estão no ar realize dorsiflexão para fortalecimento e correção deste vicio. Já em casos em que este tipo de correção com a ponta dos pés não é necessária, pode se realizar esse posicionamento a fim de se obter somente elegância e harmonia nos movimentos, ou somente manter os pés em posição neutra. Cabe ao profissional solicitar a plantiflexão em todos os exercícios quando o objetivo for correção deste vicio, em contrapartida os pés devem permanecer em posição neutra. Lembre-se, todo exercício deve ser confortável e agradável ao praticante, sem dores ou incômodos, e o instrutor deve saber quando o aluno sentir algo do tipo. |
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| Ponta de pé durante os exercícios de Pilates Data da Publicação: 03/02/2014 Se você é praticante de pilates já deve ter reparado que os pés estão envolvidos na maioria dos exercícios sejam apoiados no chão ou elevados do mesmo, realizando a plantiflexão (pés de bailarina/ponta de pé), dorsiflexão (pés de pato) ou posição neutra (ponta de pé sem flexionar os dedos juntos). Mas é obrigatória a realização da plantiflexão em todos os exercícios de pilates? A técnica de pilates além de muito eficaz costuma ser vista com elegância devido à fluidez de movimento, a beleza dos exercícios, posturas corretas, e muitas vezes uma aula de pilates se parece com uma aula de balé com coreografias e movimentos impecáveis. E de fato Joseph Pilates buscava a perfeição dos movimentos, porém cada praticante precisa ser avaliado de forma individual para que durante os exercícios seja corrigido aquilo que no momento é o ideal para a postura dele. Por exemplo, quando um aluno realiza sem perceber maior descarga do peso corporal na ponta dos pés/ante pé (ao caminhar ou parado em pé) isso altera todo um posicionamento ideal das articulações dos membros inferiores e o centro de gravidade do corpo. Neste caso o profissional precisa avaliar se seria ideal que seu aluno realize exercícios de pilates com o apoio maior dos calcanhares no chão, ou quando os pés estão no ar realize dorsiflexão para fortalecimento e correção deste vicio. Já em casos em que este tipo de correção com a ponta dos pés não é necessária, pode se realizar esse posicionamento a fim de se obter somente elegância e harmonia nos movimentos, ou somente manter os pés em posição neutra. Cabe ao profissional solicitar a plantiflexão em todos os exercícios quando o objetivo for correção deste vicio, em contrapartida os pés devem permanecer em posição neutra. Lembre-se, todo exercício deve ser confortável e agradável ao praticante, sem dores ou incômodos, e o instrutor deve saber quando o aluno sentir algo do tipo. |
