Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Pilates X Yoga Data da Publicação: 10/02/2014 Pilates foi criado no inicio do século 20, pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. O objetivo era melhorar a sua própria saúde, que era bem debilitada desde a infância. Para isso, Pilates estudou anatomia, fisiologia, ioga, artes marciais e pugilismo e desenvolveu uma modalidade que tem como foco principal o core, área que compreende o abdômen, os quadris e a lombar, e que é considerada o centro de força do corpo, de onde se originam os nossos movimentos. Ele acreditava que se o core é reforçado, melhoramos a postura e estabilizamos o tronco e, assim, podemos mexer melhor o resto do corpo. Os Princípios que o Pilates busca é a unicidade do corpo e da mente, através da concentração, respiração e movimento. Em pouco tempo o praticante consegue sentir claramente a enorme lista de benefícios da modalidade, que inclui o desenvolvimento dos músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas e reeducando a postura, o alivio do estresse, das tensões e da fadiga e a desaceleração do processo de envelhecimento. O nome Yoga vem do sânscrito e significa unidade, em geral, se concentra na flexibilidade da musculatura, e na respiração, tem como objetivo principal unir corpo, mente e espírito, auxiliando os praticantes a encontrar a harmonia e relaxar do stress diário. Esta técnica é utilizada como estilo de vida. “Durante as aulas essa busca é feita através das posições, as asanas, os exercícios de respiração, os chamados pranayamas, o canto de mantras, a meditação e a auto-observação”, conta Shakti Leal. Dessa forma, o praticante acaba tirando a atenção dos pensamentos e a coloca no seu corpo, aquietando a mente, levando ao autoconhecimento, à concentração, ao equilíbrio e à elevação da consciência. |
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| Pilates X Yoga Data da Publicação: 10/02/2014 Pilates foi criado no inicio do século 20, pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. O objetivo era melhorar a sua própria saúde, que era bem debilitada desde a infância. Para isso, Pilates estudou anatomia, fisiologia, ioga, artes marciais e pugilismo e desenvolveu uma modalidade que tem como foco principal o core, área que compreende o abdômen, os quadris e a lombar, e que é considerada o centro de força do corpo, de onde se originam os nossos movimentos. Ele acreditava que se o core é reforçado, melhoramos a postura e estabilizamos o tronco e, assim, podemos mexer melhor o resto do corpo. Os Princípios que o Pilates busca é a unicidade do corpo e da mente, através da concentração, respiração e movimento. Em pouco tempo o praticante consegue sentir claramente a enorme lista de benefícios da modalidade, que inclui o desenvolvimento dos músculos que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas e reeducando a postura, o alivio do estresse, das tensões e da fadiga e a desaceleração do processo de envelhecimento. O nome Yoga vem do sânscrito e significa unidade, em geral, se concentra na flexibilidade da musculatura, e na respiração, tem como objetivo principal unir corpo, mente e espírito, auxiliando os praticantes a encontrar a harmonia e relaxar do stress diário. Esta técnica é utilizada como estilo de vida. “Durante as aulas essa busca é feita através das posições, as asanas, os exercícios de respiração, os chamados pranayamas, o canto de mantras, a meditação e a auto-observação”, conta Shakti Leal. Dessa forma, o praticante acaba tirando a atenção dos pensamentos e a coloca no seu corpo, aquietando a mente, levando ao autoconhecimento, à concentração, ao equilíbrio e à elevação da consciência. |
