Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Qual a importância do olhar durante o movimento? Data da Publicação: 24/02/2014 O olhar direciona todo o nosso movimento, primeiro olhamos, depois movemos. Cada vez mais percebo durante as aulas de pilates, nas ruas, por todos os lados que os olhares andam baixos, e isso não é bom para a saúde postural. Vivemos com a cabeça baixa, provavelmente pela utilização dos teclados, de grande parte dos trabalhos exigir que abaixemos o olhar, e isso virou uma atitude muito corriqueira nos dias de hoje. E o resultado disso? Encurtamos a musculatura flexora do pescoço por mantê-la por um longo tempo fora de seu comprimento normal. Junto com o olhar baixo flexionamos a cervical retificando-a pressionando os discos intervertebrais por várias horas. Utilizamos durante as aulas de pilates um padrão de alinhamento postural de coluna neutra, os três pontos de alinhamento da coluna dorsal são sacro, torácica e crânio. Neste alinhamento o olhar, quando estamos em pé, é um olhar horizontal, ou seja, se direciona para o horizonte. Na posição em decúbito dorsal, ou seja, deitado de barriga pra cima e ainda com o pensamento de coluna neutra, o olhar se direciona para o teto ou para o céu. Mas como corrigir e agir durante as aulas? Fique atendo ao site que ainda essa semana darei dicas sobre esse assunto. |
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| Qual a importância do olhar durante o movimento? Data da Publicação: 24/02/2014 O olhar direciona todo o nosso movimento, primeiro olhamos, depois movemos. Cada vez mais percebo durante as aulas de pilates, nas ruas, por todos os lados que os olhares andam baixos, e isso não é bom para a saúde postural. Vivemos com a cabeça baixa, provavelmente pela utilização dos teclados, de grande parte dos trabalhos exigir que abaixemos o olhar, e isso virou uma atitude muito corriqueira nos dias de hoje. E o resultado disso? Encurtamos a musculatura flexora do pescoço por mantê-la por um longo tempo fora de seu comprimento normal. Junto com o olhar baixo flexionamos a cervical retificando-a pressionando os discos intervertebrais por várias horas. Utilizamos durante as aulas de pilates um padrão de alinhamento postural de coluna neutra, os três pontos de alinhamento da coluna dorsal são sacro, torácica e crânio. Neste alinhamento o olhar, quando estamos em pé, é um olhar horizontal, ou seja, se direciona para o horizonte. Na posição em decúbito dorsal, ou seja, deitado de barriga pra cima e ainda com o pensamento de coluna neutra, o olhar se direciona para o teto ou para o céu. Mas como corrigir e agir durante as aulas? Fique atendo ao site que ainda essa semana darei dicas sobre esse assunto. |
