Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Você sabe o que é Periodização? Data da Publicação: 14/04/2014 Seja na academia, nas corridas, no futebol ou no pilates, é preciso algum planejamento, é importante ter objetivos e alcançar metas. Mas, além disso, precisamos respeitar um princípio fundamental no treinamento: a periodização. Todos que buscam algum resultado deveriam periodizar seu treinamento. A periodização surge como uma forma de facilitar e tornar mais eficaz a organização de um programa de treinamento, adequando cada fase e suas variáveis para alcançar os objetivos do indivíduo, seja ele um atleta ou não. Esse sistema se ajusta à necessidade do treinamento e de suas variáveis, potencializando melhores resultados. É um conceito muito simples. Não se atinge o auge da forma física fazendo sempre a mesma rotina de exercícios, duração, intensidade, etc. É pra isso que serve a periodização. Por incrível que pareça, o nosso organismo responde melhor e evolui mais quando oscilamos os treinos, isto é, um dia mais leve, outro mais pesado e assim por diante. Além disso, o treinamento se torna mais atrativo e motivador, pois há cada dia novos desafios são superados. E tudo isso deve ser planejado por um profissional qualificado, por se tratar de um programa complexo e elaborado. |
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| Você sabe o que é Periodização? Data da Publicação: 14/04/2014 Seja na academia, nas corridas, no futebol ou no pilates, é preciso algum planejamento, é importante ter objetivos e alcançar metas. Mas, além disso, precisamos respeitar um princípio fundamental no treinamento: a periodização. Todos que buscam algum resultado deveriam periodizar seu treinamento. A periodização surge como uma forma de facilitar e tornar mais eficaz a organização de um programa de treinamento, adequando cada fase e suas variáveis para alcançar os objetivos do indivíduo, seja ele um atleta ou não. Esse sistema se ajusta à necessidade do treinamento e de suas variáveis, potencializando melhores resultados. É um conceito muito simples. Não se atinge o auge da forma física fazendo sempre a mesma rotina de exercícios, duração, intensidade, etc. É pra isso que serve a periodização. Por incrível que pareça, o nosso organismo responde melhor e evolui mais quando oscilamos os treinos, isto é, um dia mais leve, outro mais pesado e assim por diante. Além disso, o treinamento se torna mais atrativo e motivador, pois há cada dia novos desafios são superados. E tudo isso deve ser planejado por um profissional qualificado, por se tratar de um programa complexo e elaborado. |
