Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Dicas de Pilates para a profissão de Dentista! Data da Publicação: 24/04/2014 Pratique pilates pelo menos duas vezes por semana. Não é aconselhável que o dentista permaneça na mesma posição por um longo período. Sugere-se a mudança de postura a cada duas horas, para aliviar a circulação e evitar a fadiga muscular. Aconselha-se, ainda, a colocação dos pés o mais alto possível, durante alguns minutos por dia, a fim de prevenir as veias varicosas. A posição sentada aumenta a pressão intradiscal, o que significa que tal postura está ligada ao aumento do desajuste do disco e da coluna. Por isso, é recomendado que o dentista realize micro movimentos de compensação alternando a posição do seu corpo a cada quinze minutos e a cada uma hora pare dois minutos e realize alongamentos globais. Sentado, o ideal é manter a coluna o mais ereta possível e evitar que os ombros se elevem acima de 90°. |
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| Dicas de Pilates para a profissão de Dentista! Data da Publicação: 24/04/2014 Pratique pilates pelo menos duas vezes por semana. Não é aconselhável que o dentista permaneça na mesma posição por um longo período. Sugere-se a mudança de postura a cada duas horas, para aliviar a circulação e evitar a fadiga muscular. Aconselha-se, ainda, a colocação dos pés o mais alto possível, durante alguns minutos por dia, a fim de prevenir as veias varicosas. A posição sentada aumenta a pressão intradiscal, o que significa que tal postura está ligada ao aumento do desajuste do disco e da coluna. Por isso, é recomendado que o dentista realize micro movimentos de compensação alternando a posição do seu corpo a cada quinze minutos e a cada uma hora pare dois minutos e realize alongamentos globais. Sentado, o ideal é manter a coluna o mais ereta possível e evitar que os ombros se elevem acima de 90°. |
