Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Qual a diferença entre Pilates e Treinamento Funcional? Data da Publicação: 28/04/2014 O que está em ascensão no mercado dos exercícios físicos é o Pilates e o Treinamento Funcional. Mas, quais são as diferenças básicas entre eles? Os dois métodos tem como ênfase o fortalecimento do CORE (músculos estabilizadores da coluna), no pilates mais conhecido como Centro de Força ou Power House. A metodologia do Pilates é baseada no controle da respiração, é composto de exercícios lentos, controlados, alinhamento da coluna através do fortalecimento dos músculos profundos do tronco e abdome com muita qualidade. Os exercícios não oferecem impactos articulares e são de intensidade moderada. Mas se quiser queimar mais algumas gordurinhas, a indicação são as aulas em Circuito (Cardio Pilates) um circuito com vários exercícios da modalidade feitos nos aparelhos e no solo (Mat Pilates), em sequência mais dinâmica, prometendo queimar cerca de 400 calorias por aula, além da utilização da plataforma de saltos do Pilates, chamada de Jump Board, proporcionando um desafio aeróbico. O Treinamento Funcional é focado em objetivos específicos, podendo ser na maioria das vezes movimentos rápidos, explosivos, com potência, alguns com resistência e sobrecarga considerável. Seu principal objetivo é resgatar a funcionalidade que foi perdida ao longo do tempo. Remete aos padrões fundamentais do movimento humano como, empurrar, puxar, agachar. É uma ótima opção para quem quer secar alguns quilinhos a mais. E qual é o ideal? Qual escolher? Eu considero a mistura das duas técnicas muito interessante, porém, o melhor mesmo é sempre fazer o que se gosta! Mas por vezes é preciso fazer o que a necessidade manda, mas se puder, faça os dois! |
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| Qual a diferença entre Pilates e Treinamento Funcional? Data da Publicação: 28/04/2014 O que está em ascensão no mercado dos exercícios físicos é o Pilates e o Treinamento Funcional. Mas, quais são as diferenças básicas entre eles? Os dois métodos tem como ênfase o fortalecimento do CORE (músculos estabilizadores da coluna), no pilates mais conhecido como Centro de Força ou Power House. A metodologia do Pilates é baseada no controle da respiração, é composto de exercícios lentos, controlados, alinhamento da coluna através do fortalecimento dos músculos profundos do tronco e abdome com muita qualidade. Os exercícios não oferecem impactos articulares e são de intensidade moderada. Mas se quiser queimar mais algumas gordurinhas, a indicação são as aulas em Circuito (Cardio Pilates) um circuito com vários exercícios da modalidade feitos nos aparelhos e no solo (Mat Pilates), em sequência mais dinâmica, prometendo queimar cerca de 400 calorias por aula, além da utilização da plataforma de saltos do Pilates, chamada de Jump Board, proporcionando um desafio aeróbico. O Treinamento Funcional é focado em objetivos específicos, podendo ser na maioria das vezes movimentos rápidos, explosivos, com potência, alguns com resistência e sobrecarga considerável. Seu principal objetivo é resgatar a funcionalidade que foi perdida ao longo do tempo. Remete aos padrões fundamentais do movimento humano como, empurrar, puxar, agachar. É uma ótima opção para quem quer secar alguns quilinhos a mais. E qual é o ideal? Qual escolher? Eu considero a mistura das duas técnicas muito interessante, porém, o melhor mesmo é sempre fazer o que se gosta! Mas por vezes é preciso fazer o que a necessidade manda, mas se puder, faça os dois! |
