Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| A Reeducação Postural Global aplicada ao esporte! Data da Publicação: 06/05/2014 Relembrando, a Reeducação Postural Global (RPG®) é um método da fisioterapia para intervenção nas desarmonias do corpo humano, levando em consideração as necessidades individuais de cada pessoa. No caso do uso dos princípios da RPG para atletas surgiu a partir da necessidade de tirar o melhor proveito da fisiologia dos músculos envolvidos em cada modalidade esportiva, respeitando as características individuais dos atletas para determinada modalidade. A maneira de executar um alongamento decorre de determinados princípios anatômicos, biomecânicos, físicos e a função a que se destinam, tais como, endurance (corridas, ciclismo), explosão (levantamento de peso) ou tático (luta tênis, futebol etc.). É senso comum na prática esportiva o alongamento analítico, ou seja, isolado, de apenas um músculo ou um pequeno grupo muscular. Quando se fala de alongamento em cadeia, implica na natureza global do movimento. Cada cadeia de músculo tem diversas fisiologias, ou seja, cada músculo realiza uma ação dentro do movimento, o que implica que seja necessário alongar cada músculo em todas as suas ações. Os músculos de característica tônica, músculos posturais ou estáticos, permitem a manutenção do ortostatismo. Para exercer essa função antigravitacional, os músculos estáticos têm alto teor de tecido conjuntivo e tônus elevado. Por isso, eles tendem a apresentar menos flexíveis e encurtados, especialmente em casos de lesões e treinos intensos, podendo causar desalinhamento e patologias articulares. Na produção do movimento, os músculos dinâmicos, que têm menos tecido conjuntivo e menos tônus, apresentam tendência a se tornar excessivamente flácidos e hipotônicos, como, por exemplo, os músculos abdominais. Dentre os objetivos principais do alongamento em cadeia dos músculos para quem pratica uma atividade esportiva é: - alongar os músculos que freiam a amplitude do movimento a ser realizado no esporte desejado; - alongar os músculos que realizam os movimentos no esporte desejado; - alongar os músculos que provocam compensações locais ou à distância e que, com o tempo, poderão vir a prejudicar a saúde e o bem-estar do atleta; - promover um relaxamento geral dos músculos para aliviar o estresse. |
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| A Reeducação Postural Global aplicada ao esporte! Data da Publicação: 06/05/2014 Relembrando, a Reeducação Postural Global (RPG®) é um método da fisioterapia para intervenção nas desarmonias do corpo humano, levando em consideração as necessidades individuais de cada pessoa. No caso do uso dos princípios da RPG para atletas surgiu a partir da necessidade de tirar o melhor proveito da fisiologia dos músculos envolvidos em cada modalidade esportiva, respeitando as características individuais dos atletas para determinada modalidade. A maneira de executar um alongamento decorre de determinados princípios anatômicos, biomecânicos, físicos e a função a que se destinam, tais como, endurance (corridas, ciclismo), explosão (levantamento de peso) ou tático (luta tênis, futebol etc.). É senso comum na prática esportiva o alongamento analítico, ou seja, isolado, de apenas um músculo ou um pequeno grupo muscular. Quando se fala de alongamento em cadeia, implica na natureza global do movimento. Cada cadeia de músculo tem diversas fisiologias, ou seja, cada músculo realiza uma ação dentro do movimento, o que implica que seja necessário alongar cada músculo em todas as suas ações. Os músculos de característica tônica, músculos posturais ou estáticos, permitem a manutenção do ortostatismo. Para exercer essa função antigravitacional, os músculos estáticos têm alto teor de tecido conjuntivo e tônus elevado. Por isso, eles tendem a apresentar menos flexíveis e encurtados, especialmente em casos de lesões e treinos intensos, podendo causar desalinhamento e patologias articulares. Na produção do movimento, os músculos dinâmicos, que têm menos tecido conjuntivo e menos tônus, apresentam tendência a se tornar excessivamente flácidos e hipotônicos, como, por exemplo, os músculos abdominais. Dentre os objetivos principais do alongamento em cadeia dos músculos para quem pratica uma atividade esportiva é: - alongar os músculos que freiam a amplitude do movimento a ser realizado no esporte desejado; - alongar os músculos que realizam os movimentos no esporte desejado; - alongar os músculos que provocam compensações locais ou à distância e que, com o tempo, poderão vir a prejudicar a saúde e o bem-estar do atleta; - promover um relaxamento geral dos músculos para aliviar o estresse. |
