Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Músculos do Core. Afinal, qual a sua importância no Pilates? Data da Publicação: 12/05/2014 Conhecido também como Centro de Força, Cinturão de Força e Power House, o Core é o centro do nosso corpo, composto por 29 pares de músculos, que incluem os oblíquos, o transverso do abdômen, os multífidos, o reto abdominal, os glúteos, o quadrado lombar e os músculos do assoalho pélvico. O Core divide-se em dois grupos. No primeiro grupo fazem parte os músculos mais profundos, cuja função é manter a estabilidade da coluna lombar. No segundo grupo fazem parte os músculos mais superficiais, responsáveis pela flexibilidade da região. A prática do Pilates visa justamente em acionar esse conjunto de músculos, que é responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento, promovendo uma boa postura e uma coluna mais saudável, resultando em um menor risco de lesões e diminuindo dores. Além disso, quando trabalhados de forma correta, dão suporte a coluna, quadris, joelhos e tornozelos, evitando o estresse nessa região. Os exercícios específicos do core definem o abdômen, modelam a cintura e auxiliam no funcionamento dos órgãos internos. Agora é só começar a praticar! |
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| Músculos do Core. Afinal, qual a sua importância no Pilates? Data da Publicação: 12/05/2014 Conhecido também como Centro de Força, Cinturão de Força e Power House, o Core é o centro do nosso corpo, composto por 29 pares de músculos, que incluem os oblíquos, o transverso do abdômen, os multífidos, o reto abdominal, os glúteos, o quadrado lombar e os músculos do assoalho pélvico. O Core divide-se em dois grupos. No primeiro grupo fazem parte os músculos mais profundos, cuja função é manter a estabilidade da coluna lombar. No segundo grupo fazem parte os músculos mais superficiais, responsáveis pela flexibilidade da região. A prática do Pilates visa justamente em acionar esse conjunto de músculos, que é responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento, promovendo uma boa postura e uma coluna mais saudável, resultando em um menor risco de lesões e diminuindo dores. Além disso, quando trabalhados de forma correta, dão suporte a coluna, quadris, joelhos e tornozelos, evitando o estresse nessa região. Os exercícios específicos do core definem o abdômen, modelam a cintura e auxiliam no funcionamento dos órgãos internos. Agora é só começar a praticar! |
