Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Pilates para a vitalidade na terceira idade! Data da Publicação: 30/06/2014 Os idosos devem ter atenção especial para envelhecer saudavelmente, já que a qualidade de vida durante a fase em que o corpo já não responde a tantos estímulos é mais difícil se comparada à fase mais jovem. Para a terceira idade, configura-se um desafio encontrar uma atividade física que, além de trazer benefícios à saúde, proporcione prazer ao ser realizada, sem tender ao desgaste muscular e da própria saúde em si. O método pilates tem se mostrado uma ferramente importantíssima nesse quesito, pois inova ao criar consciência corporal, fortalecer e alongar. Como já dizia Joseph Pilates, "um jovem sem flexibilidade é um velho. Um velho com flexibilidade é um jovem". E tal flexibilidade e alongamento, adquiridos ao se praticar o método, cooperam para uma melhora de todo o sistema motor e biomecânico do idoso, restabelecendo antigos movimentos que, com o passar dos anos, tornaram-se praticamente impossíveis de serem realizados. Pelo fato de o método poder ser adaptado a qualquer indivíduo, seus prós são múltiplos e variados ao ser praticado por idosos. Entre eles estão pouco impacto nas articulações, movimentos lentos, pouca repetição de exercícios, priorização de alongamento e fortalecimento muscular. Ou seja, os riscos de lesões durante a prática são praticamente nulos. Dessa forma, podemos constatar que o pilates é um forte aliado para que os idosos melhorem a saúde do corpo, a autoestima e a confiança em si mesmos, conservando a independência física e mental. |
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| Pilates para a vitalidade na terceira idade! Data da Publicação: 30/06/2014 Os idosos devem ter atenção especial para envelhecer saudavelmente, já que a qualidade de vida durante a fase em que o corpo já não responde a tantos estímulos é mais difícil se comparada à fase mais jovem. Para a terceira idade, configura-se um desafio encontrar uma atividade física que, além de trazer benefícios à saúde, proporcione prazer ao ser realizada, sem tender ao desgaste muscular e da própria saúde em si. O método pilates tem se mostrado uma ferramente importantíssima nesse quesito, pois inova ao criar consciência corporal, fortalecer e alongar. Como já dizia Joseph Pilates, "um jovem sem flexibilidade é um velho. Um velho com flexibilidade é um jovem". E tal flexibilidade e alongamento, adquiridos ao se praticar o método, cooperam para uma melhora de todo o sistema motor e biomecânico do idoso, restabelecendo antigos movimentos que, com o passar dos anos, tornaram-se praticamente impossíveis de serem realizados. Pelo fato de o método poder ser adaptado a qualquer indivíduo, seus prós são múltiplos e variados ao ser praticado por idosos. Entre eles estão pouco impacto nas articulações, movimentos lentos, pouca repetição de exercícios, priorização de alongamento e fortalecimento muscular. Ou seja, os riscos de lesões durante a prática são praticamente nulos. Dessa forma, podemos constatar que o pilates é um forte aliado para que os idosos melhorem a saúde do corpo, a autoestima e a confiança em si mesmos, conservando a independência física e mental. |
