Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Descobrindo os Isquiotibiais!!!!! Data da Publicação: 02/07/2014 Os isquiotibiais são formados pelos músculos Semitendinoso, Semimembranoso (póstero-mediais) e bíceps da coxa (póstero-lateral). O semitendinoso é mais a frente do semimembranoso. Com exceção da porção curta do bíceps da coxa , eles agem como extensores dos quadris e flexores dos joelhos. Os desalinhamentos posturais e desconfortos musculares podem ser provocados pela redução de flexibilidade dos isquiotibiais. Esses músculos quando não flexíveis, modificam a curvatura da coluna lombar, deixando-a retificada, ou seja, sem sua curvatura, a tão conhecida lordose. Além disso, encurtados, dificultam nossas atividades diárias, como um simples movimento de abaixar para pegar algo, caminhar, manter uma postura ereta, fora o desconforto que pode causar ao tê-los encurtados. O método Pilates proporciona equilíbrio físico e mental, melhora da flexibilidade muscular, da mobilidade articular, redução do desconforto, da dor e da fadiga e ainda promove o fortalecimento muscular. No Pilates, existem diversos exercícios que trabalham a flexibilidade desse grupo muscular, que são muito utilizados na reabilitação de lombalgias. |
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| Descobrindo os Isquiotibiais!!!!! Data da Publicação: 02/07/2014 Os isquiotibiais são formados pelos músculos Semitendinoso, Semimembranoso (póstero-mediais) e bíceps da coxa (póstero-lateral). O semitendinoso é mais a frente do semimembranoso. Com exceção da porção curta do bíceps da coxa , eles agem como extensores dos quadris e flexores dos joelhos. Os desalinhamentos posturais e desconfortos musculares podem ser provocados pela redução de flexibilidade dos isquiotibiais. Esses músculos quando não flexíveis, modificam a curvatura da coluna lombar, deixando-a retificada, ou seja, sem sua curvatura, a tão conhecida lordose. Além disso, encurtados, dificultam nossas atividades diárias, como um simples movimento de abaixar para pegar algo, caminhar, manter uma postura ereta, fora o desconforto que pode causar ao tê-los encurtados. O método Pilates proporciona equilíbrio físico e mental, melhora da flexibilidade muscular, da mobilidade articular, redução do desconforto, da dor e da fadiga e ainda promove o fortalecimento muscular. No Pilates, existem diversos exercícios que trabalham a flexibilidade desse grupo muscular, que são muito utilizados na reabilitação de lombalgias. |
