Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Prancha Isométrica – saiba mais sobre esse exercício! Data da Publicação: 30/07/2014 O exercício da prancha ajuda a fortalecer a parte central do corpo, a força no seu tronco, ombros, braços e glúteos (o famoso bumbum!), também fortalecem os músculos do núcleo interno que suportam as articulações. Os músculos reto abdominal e transverso do abdômen que formam o exterior e interior da musculatura abdominal, respectivamente, são os que sustentam os exercícios de prancha, principalmente. Os oblíquos abdominais também estabilizam a posição da prancha isométrica. A prancha compromete muitos músculos; além do fortalecimento dos seus abdominais, você também condiciona suas costas. Este é um dos melhores exercícios de fortalecimento abdominal que existem. |
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| Prancha Isométrica – saiba mais sobre esse exercício! Data da Publicação: 30/07/2014 O exercício da prancha ajuda a fortalecer a parte central do corpo, a força no seu tronco, ombros, braços e glúteos (o famoso bumbum!), também fortalecem os músculos do núcleo interno que suportam as articulações. Os músculos reto abdominal e transverso do abdômen que formam o exterior e interior da musculatura abdominal, respectivamente, são os que sustentam os exercícios de prancha, principalmente. Os oblíquos abdominais também estabilizam a posição da prancha isométrica. A prancha compromete muitos músculos; além do fortalecimento dos seus abdominais, você também condiciona suas costas. Este é um dos melhores exercícios de fortalecimento abdominal que existem. |
