Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Conhece o TRX? Data da Publicação: 25/08/2014 É caracterizado, principalmente, por manter o corpo em suspensão e dessa forma exige muita força, equilíbrio, coordenação e resistência do praticante, isso tudo utilizando apenas o peso do seu próprio corpo. O treinamento com fitas de suspensão traz muita liberdade na hora de escolher o local ou espaço onde os exercícios serão feitos, pois as fitas são de fácil manuseio e podem ser utilizadas em qualquer lugar, como: os parques de lazer, academias, praias, residências, stúdios de Pilates. Em sua técnica, os exercícios utilizam o peso do próprio corpo, o que possibilita inúmeros movimentos funcionais tanto para músculos específicos, como para o corpo na sua totalidade, ou seja, o conjunto. Os benefícios dos exercícios aparecem no dia-a-dia, quem pratica ganha autonomia na realização de atividades diárias e na capacidade física, pode ser realizado por pessoas de todas as idades; oferecendo aumento de força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, agilidade, definição, resistência. Pode ser utilizado tanto nas aulas de treinamento, quanto nas aulas de pilates, em cada uma mantem-se os princípios de cada método. |
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| Conhece o TRX? Data da Publicação: 25/08/2014 É caracterizado, principalmente, por manter o corpo em suspensão e dessa forma exige muita força, equilíbrio, coordenação e resistência do praticante, isso tudo utilizando apenas o peso do seu próprio corpo. O treinamento com fitas de suspensão traz muita liberdade na hora de escolher o local ou espaço onde os exercícios serão feitos, pois as fitas são de fácil manuseio e podem ser utilizadas em qualquer lugar, como: os parques de lazer, academias, praias, residências, stúdios de Pilates. Em sua técnica, os exercícios utilizam o peso do próprio corpo, o que possibilita inúmeros movimentos funcionais tanto para músculos específicos, como para o corpo na sua totalidade, ou seja, o conjunto. Os benefícios dos exercícios aparecem no dia-a-dia, quem pratica ganha autonomia na realização de atividades diárias e na capacidade física, pode ser realizado por pessoas de todas as idades; oferecendo aumento de força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, agilidade, definição, resistência. Pode ser utilizado tanto nas aulas de treinamento, quanto nas aulas de pilates, em cada uma mantem-se os princípios de cada método. |
