Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Pilates para desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio!! Data da Publicação: 06/10/2014 Muitas pessoas não conseguem realizar determinados treinos, e não é por falta de força ou resistência, mas por falta de coordenação e equilíbrio, qualidades físicas que muitas vezes não são suficientemente trabalhadas por algumas modalidades esportivas. Uma forma de estimular essas qualidades é pelo método Pilates, que segue os princípios da concentração e do controle, estimulando um maior número de informações enviadas ao cérebro, o que promove a consciência e harmonia dos movimentos. A coordenação motora é a qualidade física que permite realizar uma sequência de movimentos e exercícios de forma coordenada, decorrente da integração entre cérebro, músculos e articulações. O equilíbrio, entende-se que é a qualidade física que permite manter ou rapidamente repor o centro de gravidade, conseguida por meio das ações de sinergias neuromusculares. Diversos equipamentos proporcionam uma gama variada de estímulos para que diferentes partes do corpo trabalhem ao mesmo tempo. Ao realizar uma mesma atividade motora várias vezes, ela passa a ser feita de maneira cada vez mais rápida e com menos erros. Os exercícios podem ser de fácil execução ou complexos. Nas aulas de Pilates, o desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação motora é fundamental tanto em crianças como nos adultos, para que se possa atingir bem estar e saúde. Normalmente o professor aumenta a dificuldade depois que o aluno aprende a realizar o movimento corretamente e sem compensações. |
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| Pilates para desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio!! Data da Publicação: 06/10/2014 Muitas pessoas não conseguem realizar determinados treinos, e não é por falta de força ou resistência, mas por falta de coordenação e equilíbrio, qualidades físicas que muitas vezes não são suficientemente trabalhadas por algumas modalidades esportivas. Uma forma de estimular essas qualidades é pelo método Pilates, que segue os princípios da concentração e do controle, estimulando um maior número de informações enviadas ao cérebro, o que promove a consciência e harmonia dos movimentos. A coordenação motora é a qualidade física que permite realizar uma sequência de movimentos e exercícios de forma coordenada, decorrente da integração entre cérebro, músculos e articulações. O equilíbrio, entende-se que é a qualidade física que permite manter ou rapidamente repor o centro de gravidade, conseguida por meio das ações de sinergias neuromusculares. Diversos equipamentos proporcionam uma gama variada de estímulos para que diferentes partes do corpo trabalhem ao mesmo tempo. Ao realizar uma mesma atividade motora várias vezes, ela passa a ser feita de maneira cada vez mais rápida e com menos erros. Os exercícios podem ser de fácil execução ou complexos. Nas aulas de Pilates, o desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação motora é fundamental tanto em crianças como nos adultos, para que se possa atingir bem estar e saúde. Normalmente o professor aumenta a dificuldade depois que o aluno aprende a realizar o movimento corretamente e sem compensações. |
