Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| ENTENDA O QUE PILATES CHAMAVA DE POWER HOUSE ! Data da Publicação: 28/10/2014 Hoje vamos falar sobre a importância do fortalecimento dos músculos do tronco para a saúde da coluna. Você já ouviu falar em POWER HOUSE ou CORE? Quem já faz PILATES deve conhecer! Esse termo é utilizado para se referir aos músculos que agem diretamente na estabilidade, mobilidade e sustentação da coluna. POWER HOUSE significa “casa de força”,na composição da nossa “casa de força”,podemos considerar o músculo diafragma como o teto,o assoalho pélvico como o chão e os músculos oblíquos abdominais (laterais do abdome),transverso do abdome,(camada profunda)e multífidos coladinhos as nossas vértebras como nossas paredes. Um dos princípios do método PILATES é o CENTRO, que consiste na ativação do POWER HOUSE, de onde partem toda a centralização e a estabilidade para realizar os exercícios. E deve estar presente em todos os movimentos, porém, alguns requerem maior solicitação dessa musculatura. |
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| ENTENDA O QUE PILATES CHAMAVA DE POWER HOUSE ! Data da Publicação: 28/10/2014 Hoje vamos falar sobre a importância do fortalecimento dos músculos do tronco para a saúde da coluna. Você já ouviu falar em POWER HOUSE ou CORE? Quem já faz PILATES deve conhecer! Esse termo é utilizado para se referir aos músculos que agem diretamente na estabilidade, mobilidade e sustentação da coluna. POWER HOUSE significa “casa de força”,na composição da nossa “casa de força”,podemos considerar o músculo diafragma como o teto,o assoalho pélvico como o chão e os músculos oblíquos abdominais (laterais do abdome),transverso do abdome,(camada profunda)e multífidos coladinhos as nossas vértebras como nossas paredes. Um dos princípios do método PILATES é o CENTRO, que consiste na ativação do POWER HOUSE, de onde partem toda a centralização e a estabilidade para realizar os exercícios. E deve estar presente em todos os movimentos, porém, alguns requerem maior solicitação dessa musculatura. |
