Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| A importância dos exercícios de membros superiores para as mulheres! Data da Publicação: 24/11/2014 Quem nunca ouviu uma mulher dizendo assim: “Eu não gosto de treinar membros superiores porque não quero ficar musculosa”. Todo mundo sabe que a preferência de exercícios para as mulheres são os de membros inferiores (coxa, perna, glúteo). A própria mídia é responsável por esse paradigma, em priorizar a beleza da mulher somente por apresentar um corpo “sarado”, “malhado”, e claro, da cintura para baixo. Além de enrijecer e tonificar a musculatura, os exercícios como Pilates e Musculação, para membros superiores do corpo, previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura. Quando há um bom trabalho dos músculos que envolvem o tronco (costas, peito, ombros, bíceps, tríceps, estabilizadores da coluna, centro de força) as dores na coluna são aliviadas, a postura fica mais elegante e esteticamente os músculos ficam mais definidos. Além disso, para realizar exercícios para membros inferiores, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, tornando o treino mais eficiente, proporcionando benefícios, além de estéticos, funcionais para as tarefas do dia a dia. |
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| A importância dos exercícios de membros superiores para as mulheres! Data da Publicação: 24/11/2014 Quem nunca ouviu uma mulher dizendo assim: “Eu não gosto de treinar membros superiores porque não quero ficar musculosa”. Todo mundo sabe que a preferência de exercícios para as mulheres são os de membros inferiores (coxa, perna, glúteo). A própria mídia é responsável por esse paradigma, em priorizar a beleza da mulher somente por apresentar um corpo “sarado”, “malhado”, e claro, da cintura para baixo. Além de enrijecer e tonificar a musculatura, os exercícios como Pilates e Musculação, para membros superiores do corpo, previne ou atenua problemas posturais. Um corpo malhado apenas da cintura para baixo não é harmônico e pode gerar problemas de alinhamento e postura. Quando há um bom trabalho dos músculos que envolvem o tronco (costas, peito, ombros, bíceps, tríceps, estabilizadores da coluna, centro de força) as dores na coluna são aliviadas, a postura fica mais elegante e esteticamente os músculos ficam mais definidos. Além disso, para realizar exercícios para membros inferiores, é indispensável que a parte superior esteja fortalecida, tornando o treino mais eficiente, proporcionando benefícios, além de estéticos, funcionais para as tarefas do dia a dia. |
