Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Desenvolva a Estabilidade no Pilates! Data da Publicação: 09/03/2015 A falta de estabilidade nos movimentos da coluna pode acarretar falta de controle muscular, desalinhamento, restrição de movimentos e dificuldade de flexão. Em qualquer tipo de treino, é essencial que o praticante faça exercícios de estabilidade, para que domine seus movimentos articulares e garanta uma evolução qualitativa do seu treino, sem contar que é uma passagem obrigatória para quem quer ou precisa fazer trabalhos de equilíbrio e tratamento de escoliose não-estruturada. Tronco é um dos nomes populares que se dá à coluna humana. De fato, como um tronco de árvores, ela tem papel fundamental na sustentação de todo o corpo. Porém, ao contrário da árvore, o tronco humano possui certa mobilidade que, para ser eficiente, necessita de um prumo certo no qual se mantenha estável, durante a movimentação de todos os outros segmentos do corpo. Para um bom trabalho, é preciso que a prática esteja sempre muito conectada à ativação e à dissociação dos músculos abdominais. Outro aspecto é a respiração, bastante concentrada. Preste bem atenção aos comandos de seu Professor, pois ele pode achar necessário auxiliar e indicar os pontos corretos de estabilização com comandos verbais e toques, fique atento a essas preciosas dicas. |
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| Desenvolva a Estabilidade no Pilates! Data da Publicação: 09/03/2015 A falta de estabilidade nos movimentos da coluna pode acarretar falta de controle muscular, desalinhamento, restrição de movimentos e dificuldade de flexão. Em qualquer tipo de treino, é essencial que o praticante faça exercícios de estabilidade, para que domine seus movimentos articulares e garanta uma evolução qualitativa do seu treino, sem contar que é uma passagem obrigatória para quem quer ou precisa fazer trabalhos de equilíbrio e tratamento de escoliose não-estruturada. Tronco é um dos nomes populares que se dá à coluna humana. De fato, como um tronco de árvores, ela tem papel fundamental na sustentação de todo o corpo. Porém, ao contrário da árvore, o tronco humano possui certa mobilidade que, para ser eficiente, necessita de um prumo certo no qual se mantenha estável, durante a movimentação de todos os outros segmentos do corpo. Para um bom trabalho, é preciso que a prática esteja sempre muito conectada à ativação e à dissociação dos músculos abdominais. Outro aspecto é a respiração, bastante concentrada. Preste bem atenção aos comandos de seu Professor, pois ele pode achar necessário auxiliar e indicar os pontos corretos de estabilização com comandos verbais e toques, fique atento a essas preciosas dicas. |
