Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Neuróbica – O Exercício da Mente! Data da Publicação: 16/03/2015 A neuróbica, a ginástica desenvolvida a partir de pesquisas da neurociência, ajuda a enriquecer as conexões cerebrais. Tomar banho de olhos fechados, tateando as torneiras, a esponja, o sabonete ou o xampu. Escovar os dentes com a outra mão. Usar o toque, o olfato e a memória espacial para entrar em casa, deixar o casaco no armário e checar os recados na secretária eletrônica, praticar exercícios físicos, tudo isso de olho fechado. Estes são exercícios para sua mente, recomendados por Lawrence Katz, professor de neurobiologia do Centro Médico da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, no novo livro "Mantenha seu cérebro vivo - 83 exercícios neuróbicos para prevenir a perda de memória e aumentar a agilidade mental". Não se engane com a aparente simplicidade dos exercícios. Eles são baseados na habilidade do cérebro em produzir fatores naturais de crescimento chamados neurotrofinas, que ajudam a impedir o envelhecimento mental. Segundo Katz, o cérebro funciona do mesmo modo que outros músculos. Com o tempo, ele vai se acostumando com as situações repetitivas e deixa de se exercitar. |
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| Neuróbica – O Exercício da Mente! Data da Publicação: 16/03/2015 A neuróbica, a ginástica desenvolvida a partir de pesquisas da neurociência, ajuda a enriquecer as conexões cerebrais. Tomar banho de olhos fechados, tateando as torneiras, a esponja, o sabonete ou o xampu. Escovar os dentes com a outra mão. Usar o toque, o olfato e a memória espacial para entrar em casa, deixar o casaco no armário e checar os recados na secretária eletrônica, praticar exercícios físicos, tudo isso de olho fechado. Estes são exercícios para sua mente, recomendados por Lawrence Katz, professor de neurobiologia do Centro Médico da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, no novo livro "Mantenha seu cérebro vivo - 83 exercícios neuróbicos para prevenir a perda de memória e aumentar a agilidade mental". Não se engane com a aparente simplicidade dos exercícios. Eles são baseados na habilidade do cérebro em produzir fatores naturais de crescimento chamados neurotrofinas, que ajudam a impedir o envelhecimento mental. Segundo Katz, o cérebro funciona do mesmo modo que outros músculos. Com o tempo, ele vai se acostumando com as situações repetitivas e deixa de se exercitar. |
