Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Dicas de como evitar a síndrome do túnel do carpo! Data da Publicação: 06/05/2015 Faça com que seu local de trabalho seja ergométrico. A maioria das causas da Síndrome do túnel do carpo provem de atividades repetitivas com as mãos no trabalho. Ajuste sua postura no trabalho de modo que seus antebraços e mãos estejam retos a sua frente enquanto trabalho. Não trabalhe com seus punhos torcidos. Certifique-se de que qualquer ferramenta manual que usar seja do tamanho correto para você. O tamanho e forma da ferramenta devem permitir um manuseio confortável da mesma. Faça intervalos regulares nas atividades que envolvam movimentos repetitivos, para que suas mãos e punhos tenham tempo para descansar. Use ambas as mãos quando levantar objetos pesados para evitar estresse em excesso em seus punhos. Exercite suas mãos e punhos diariamente. Pratique muito PILATES!! |
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| Dicas de como evitar a síndrome do túnel do carpo! Data da Publicação: 06/05/2015 Faça com que seu local de trabalho seja ergométrico. A maioria das causas da Síndrome do túnel do carpo provem de atividades repetitivas com as mãos no trabalho. Ajuste sua postura no trabalho de modo que seus antebraços e mãos estejam retos a sua frente enquanto trabalho. Não trabalhe com seus punhos torcidos. Certifique-se de que qualquer ferramenta manual que usar seja do tamanho correto para você. O tamanho e forma da ferramenta devem permitir um manuseio confortável da mesma. Faça intervalos regulares nas atividades que envolvam movimentos repetitivos, para que suas mãos e punhos tenham tempo para descansar. Use ambas as mãos quando levantar objetos pesados para evitar estresse em excesso em seus punhos. Exercite suas mãos e punhos diariamente. Pratique muito PILATES!! |
