Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| HOMEM TAMBÉM PODE FAZER PILATES? Data da Publicação: 10/08/2015 Os homens quando ouvem falar de Pilates associam logo a uma atividade feminina. Na verdade, o Pilates é um exercício desafiador que é ideal para o homem. O método Pilates foi desenvolvido por um homem Joseph Pilates e para comprovar sua eficiência do seu método foi aplicado justamente em homens reclusos nos campos de concentração na Inglaterra durante a Primeira Guerra Mundial. Esses internos contemplavam melhor saúde e resistência física e não foram afetados pela Gripe Influenza que matou milhares de soldados em outros campos de concentração. A maioria dos homens acredita que seus músculos precisam ser submetidos a enormes cargas e esforços para se tornarem fortes e viris. Enganam-se! Com um repertório de exercícios variados, o método gera um grande desafio à musculatura masculina focando não apenas em ganho de força, mas também controle, flexibilidade e equilíbrio. Através de movimentos coordenados e precisos, o exercício proporciona, ao mesmo tempo, melhora do condicionamento físico, correção postural e desenvolvimento de uma musculatura abdominal forte e bem trabalhada. A prática ativa músculos abdominais profundos, criando um centro de força (core) extremamente forte e definido. Esse fortalecimento acontece sem sobrecargas indesejáveis, combatendo a tendência masculina de se concentrar apenas no treinamento de alguns grupos musculares específicos, como ocorre na prática da musculação. Outra característica muito interessante é que as aulas de Pilates são feitas de maneira individualizada gerando diversos níveis de dificuldade de acordo com a necessidade de cada um. Os benefícios do Pilates para eles são inúmeros e chegam a melhorar até a vida sexual dos seus praticantes devido aos exercícios para o assoalho pélvico e músculos abdominais, além gerar mais disposição, vitalidade e relaxamento. Alguns dos benefícios do pilates para homens: Aumenta a Flexibilidade; Fortalece a musculatura como um todo; Abdome definido; Melhora o desempenho em qualquer outro esporte; Redução do risco de câncer de próstata; Vida sexual melhorada; aumenta a resistência; Previne dor nas costas e muito mais benefícios. |
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| HOMEM TAMBÉM PODE FAZER PILATES? Data da Publicação: 10/08/2015 Os homens quando ouvem falar de Pilates associam logo a uma atividade feminina. Na verdade, o Pilates é um exercício desafiador que é ideal para o homem. O método Pilates foi desenvolvido por um homem Joseph Pilates e para comprovar sua eficiência do seu método foi aplicado justamente em homens reclusos nos campos de concentração na Inglaterra durante a Primeira Guerra Mundial. Esses internos contemplavam melhor saúde e resistência física e não foram afetados pela Gripe Influenza que matou milhares de soldados em outros campos de concentração. A maioria dos homens acredita que seus músculos precisam ser submetidos a enormes cargas e esforços para se tornarem fortes e viris. Enganam-se! Com um repertório de exercícios variados, o método gera um grande desafio à musculatura masculina focando não apenas em ganho de força, mas também controle, flexibilidade e equilíbrio. Através de movimentos coordenados e precisos, o exercício proporciona, ao mesmo tempo, melhora do condicionamento físico, correção postural e desenvolvimento de uma musculatura abdominal forte e bem trabalhada. A prática ativa músculos abdominais profundos, criando um centro de força (core) extremamente forte e definido. Esse fortalecimento acontece sem sobrecargas indesejáveis, combatendo a tendência masculina de se concentrar apenas no treinamento de alguns grupos musculares específicos, como ocorre na prática da musculação. Outra característica muito interessante é que as aulas de Pilates são feitas de maneira individualizada gerando diversos níveis de dificuldade de acordo com a necessidade de cada um. Os benefícios do Pilates para eles são inúmeros e chegam a melhorar até a vida sexual dos seus praticantes devido aos exercícios para o assoalho pélvico e músculos abdominais, além gerar mais disposição, vitalidade e relaxamento. Alguns dos benefícios do pilates para homens: Aumenta a Flexibilidade; Fortalece a musculatura como um todo; Abdome definido; Melhora o desempenho em qualquer outro esporte; Redução do risco de câncer de próstata; Vida sexual melhorada; aumenta a resistência; Previne dor nas costas e muito mais benefícios. |
