Atualmente a população vem apresentando longevidade e, o processo de crescimento de pessoas idosas vem aumentando tanto no Brasil como no mundo. Segundo IBGE, houve uma diminuição no nascimento de pessoas e um aumento de pessoas idosas na população brasileira.

O envelhecimento é um processo natural e que, com o passar dos anos, leva a várias alterações fisiológicas, morfológicas, bioquímicas, psicológicas, gerando um declínio na funcionalidade geral do ser humano. Diante disso, a construção biopsicossocial influencia em todo o processo do envelhecer, das quais toda a história de vida do idoso reflete em seu corpo, ou seja, a prática de atividade física, alimentação, uso de bebidas e tabaco, acesso a serviços voltados a saúde, são fatores que causam impacto em todo o processo do envelhecimento e contribui com sua longevidade.

Fatores para que o indivíduo aumente sua longevidade atualmente é ter com hábito a prática de exercício físico e, podemos destacar o Método Pilates como uma modalidade que fornece, de forma efetiva, a obtenção da qualidade de vida.

O Método é uma técnica que visa trabalhar força, alongamento, mobilidade, postura, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio, sempre se levando em consideração as limitações apresentadas pelo idoso, com variações de exercícios e benefícios que ajudarão a proporcionar e prevenir alívio de dores, sendo nosso maior foco, exigir que o idoso mantenha sua mente concentrada para controlar o Power House,  juntamente com o auxílio da respiração.

Dentre os benefícios que a prática do Pilates traz para essa população, vale destacar:

·         Melhora da marcha (propriocepção);

·         Melhora da qualidade do sono;

·         Diminuição do quadro álgico (dor);

·         Melhora da independência funcional; e

·         Diminuição do risco de queda.

Assim podemos concluir, que o Método Pilates vem de forma completa, atuar no indivíduo idoso, reestabelecendo suas alterações fisiológicas, mental e social, proporcionando, além de maior autonomia, qualidade de vida.

Elabração: Professora e Fisioterapeuta Luísa Helena

Fontes:

·         http://blogpilates.com.br/pilates em pessoas idosas

·         https://revistapilates.com.br/pilates-para-idosos-envelhecer-saudavel

·         Patrícia Becker Engers, Airton José Rombaldi, Elisa Gouvêa Portella e Marcelo Cozzensa da Silva.Efeitos da prática do método Pilates em idosos: uma revisão sistemática.Revista Brasileira de Reumatologista . 2 0 1 6;56(4):352–365