Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| PILATES NO BALLET Data da Publicação: 12/05/2021 - 18:45:42 Antes de ser conhecido como hoje, o Método Pilates era muito praticado por bailarinos, os primeiros alunos de Joseph Pilates eram na sua maioria bailarinos que buscavam melhorar seu desempenho. Diante disso, a série de exercícios do Pilates para bailarinos é a que mais se aproxima do método original/clássico por ser os que o próprio Joseph passava para seus alunos. Os princípios do Pilates são fatores que a dança necessita: respiração, concentração, controle, fluidez, centralização e precisão. A respiração é um dos fatores mais importantes para que o bailarino tenha o seu máximo de desempenho em uma apresentação, geralmente as coreografias são longas, exigindo força, resistência e ritmo, e a respiração controlada ajuda manter a leveza e fluidez durante todo o espetáculo, promovendo uma economia de energia, garantindo eficiência do movimento. O Método Pilates é um treino completo para fortalecer o powerhouse, garantir todos os músculos do tronco fortes e resistentes, diminuindo a tensão na região lombar e lesões, trabalhando membros superiores e inferiores, o músculo é treinado sem hipertrofia (aumento da massa muscular), já que bailarinos devem manter seu corpo longilíneo, leve, alongado, definido, mas sem volume muscular. Com o treino de membros inferiores, pode-se ter a recuperação das lesões dos mesmos. O Pilates traz melhor consciência corporal, concentração, respiração associada à controle do powerhouse, fundamental para que a prática seja segura e os movimentos executados de forma correta, respeitando todos os princípios de Joseph Pilates. A flexibilidade, característica conhecida quando falamos em Ballet, no Pilates existe também um repertório grande de exercícios que pode ser uma estratégia diferente para que o bailarino treine sua flexibilidade, já que Joseph teve muita influência da dança para montar suas sequências. Uma das afirmações de Joseph Pilates é “o método promove equilíbrio perfeito entre corpo e mente”, considerando assim, uma atividade que trabalha corpo e mente, podendo ser praticada por bailarinos de todos os níveis. Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Luciana Silva Fonte: www.revistapilates.com.br
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| PILATES NO BALLET Data da Publicação: 12/05/2021 - 18:45:42 Antes de ser conhecido como hoje, o Método Pilates era muito praticado por bailarinos, os primeiros alunos de Joseph Pilates eram na sua maioria bailarinos que buscavam melhorar seu desempenho. Diante disso, a série de exercícios do Pilates para bailarinos é a que mais se aproxima do método original/clássico por ser os que o próprio Joseph passava para seus alunos. Os princípios do Pilates são fatores que a dança necessita: respiração, concentração, controle, fluidez, centralização e precisão. A respiração é um dos fatores mais importantes para que o bailarino tenha o seu máximo de desempenho em uma apresentação, geralmente as coreografias são longas, exigindo força, resistência e ritmo, e a respiração controlada ajuda manter a leveza e fluidez durante todo o espetáculo, promovendo uma economia de energia, garantindo eficiência do movimento. O Método Pilates é um treino completo para fortalecer o powerhouse, garantir todos os músculos do tronco fortes e resistentes, diminuindo a tensão na região lombar e lesões, trabalhando membros superiores e inferiores, o músculo é treinado sem hipertrofia (aumento da massa muscular), já que bailarinos devem manter seu corpo longilíneo, leve, alongado, definido, mas sem volume muscular. Com o treino de membros inferiores, pode-se ter a recuperação das lesões dos mesmos. O Pilates traz melhor consciência corporal, concentração, respiração associada à controle do powerhouse, fundamental para que a prática seja segura e os movimentos executados de forma correta, respeitando todos os princípios de Joseph Pilates. A flexibilidade, característica conhecida quando falamos em Ballet, no Pilates existe também um repertório grande de exercícios que pode ser uma estratégia diferente para que o bailarino treine sua flexibilidade, já que Joseph teve muita influência da dança para montar suas sequências. Uma das afirmações de Joseph Pilates é “o método promove equilíbrio perfeito entre corpo e mente”, considerando assim, uma atividade que trabalha corpo e mente, podendo ser praticada por bailarinos de todos os níveis. Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Luciana Silva Fonte: www.revistapilates.com.br
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