Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| O que praticar? Musculação ou Pilates? Data da Publicação: 13/09/2012 Pilates ou musculação? Os objetivos são distintos, não havendo como estipular qual prática é mais benéfica. O que pode-se fazer é direcionar o aluno para uma ou outra atividade de acordo com o seu interesse ou necessidade. A musculação tem por característica, exercitar preferencialmente músculos mobilizadores, que de modo geral, seriam aqueles responsáveis por movimentos de maior amplitude, tais como bíceps, tríceps, glúteos, reto abdominal entre outros. Tem como principais objetivos, hipertrofia e fortalecimento de grupos específicos. Por sua vez, no pilates, trabalha-se músculos estabilizadores, ou seja, músculos pequenos, porém altamente resistentes. Em linhas gerais, são responsáveis por movimentos sutis e pela sustentação correta da postura, como o abdominal transverso e flexores do quadril. Outra diferença encontra-se nos objetivos, já que o pilates foca auxiliar a performance em outras atividades, melhorar a postura, força, flexibilidade, estabilização dos movimentos e controle motor. Embora seja uma atividade até mesmo recente, se comparada à prática da musculação, o pilates vem ganhando vários adeptos ao longo dos últimos anos. São pessoas que buscam não apenas uma atividade que venha a trabalhar condicionamento e desenvolvimento de uma série de grupamentos musculares, mas também o condicionamento mental (são realizados movimentos prazerosos, em locais adequados e especialmente projetados, de modo a promover equilíbrio e harmonia corporal ao praticante). Por: Natalia Finotti - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| O que praticar? Musculação ou Pilates? Data da Publicação: 13/09/2012 Pilates ou musculação? Os objetivos são distintos, não havendo como estipular qual prática é mais benéfica. O que pode-se fazer é direcionar o aluno para uma ou outra atividade de acordo com o seu interesse ou necessidade. A musculação tem por característica, exercitar preferencialmente músculos mobilizadores, que de modo geral, seriam aqueles responsáveis por movimentos de maior amplitude, tais como bíceps, tríceps, glúteos, reto abdominal entre outros. Tem como principais objetivos, hipertrofia e fortalecimento de grupos específicos. Por sua vez, no pilates, trabalha-se músculos estabilizadores, ou seja, músculos pequenos, porém altamente resistentes. Em linhas gerais, são responsáveis por movimentos sutis e pela sustentação correta da postura, como o abdominal transverso e flexores do quadril. Outra diferença encontra-se nos objetivos, já que o pilates foca auxiliar a performance em outras atividades, melhorar a postura, força, flexibilidade, estabilização dos movimentos e controle motor. Embora seja uma atividade até mesmo recente, se comparada à prática da musculação, o pilates vem ganhando vários adeptos ao longo dos últimos anos. São pessoas que buscam não apenas uma atividade que venha a trabalhar condicionamento e desenvolvimento de uma série de grupamentos musculares, mas também o condicionamento mental (são realizados movimentos prazerosos, em locais adequados e especialmente projetados, de modo a promover equilíbrio e harmonia corporal ao praticante). Por: Natalia Finotti - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
