A escoliose é um encurtamento da coluna causado por uma curvatura lateral. Normalmente, a coluna vertebral é reta e alinhada. Quando o paciente tem escoliose, a coluna acaba fazendo uma curva para um dos lados, em forma de “C” ou “S”, que pode causar problemas ao paciente. Cerca de 3% das pessoas têm a escoliose em diferentes graus e tipos.

A escoliose pode ser congênita, ou seja, o indivíduo já nasce com ela, ou pode ser neuromuscular, resultado de algum processo do corpo, como, por exemplo, um crescimento muito rápido e acelerado, resultado da puberdade, ou uma assimetria das pernas que é compensada pelo desvio na coluna. Existe ainda a escoliose idiopática, cujas causas não podem ser devidamente identificadas.

Além de causar um transtorno estético, a escoliose pode trazer complicações para a saúde do indivíduo, como um excessivo desconforto muscular e o comprometimento da função pulmonar.

Entre os sinais de escoliose, podemos destacar:

·         Ombros e quadris assimétricos, sendo que um lado é mais alto do que o outro;

·         Cintura e costelas que parecem ser desviadas para um dos lados do corpo;

·         É possível ver as escápulas de apenas um dos lados do corpo e desconforto muscular.

Por trazer maior consciência corporal, o Pilates permite que os pacientes mantenham uma melhor postura, além de evitar a execução de movimentos musculares desnecessários, melhorando a contração muscular e o alongamento, fortalecendo e prevenindo a fadiga muscular. O enrijecimento da coluna vertebral em determinadas regiões é uma das maiores reclamações de quem sofre escoliose.

E os exercícios de Pilates são capazes de alongar e fortalecer a musculatura. Aumentando, principalmente, a amplitude dos movimentos e reduzindo a dor.

O alongamento muscular gera um efeito analgésico bastante confortante para quem sofre de escoliose. Também ajuda quem possui grupo muscular enfraquecido ou desalinhado. O que pode resultar numa compensação ou desenvolvimento da escoliose ou atitude escoliótica.  Agora, se você tem escoliose e não presta muita atenção aos movimentos que faz durante o seu dia a dia. Veja as dicas: 

Respeite as limitações do seu corpo, principalmente nos dias em que as dores estão mais intensas; fique de olho na postura! Quando estiver sentado no escritório ou no sofá de casa, alinha-se e mantenha sua postura ereta. Mas, lembre-se, sem tensionar a musculatura; Cuidado ao carregar pesos. Divida o peso do que carrega de forma balanceada, caso não for possível tente revezar os ombros ou braços; use o calçado certo para cada atividade, e nada de abusar dos saltos muito altos; Pratique Pilates e cuide bem da sua coluna. 

BIBLIOGRAFIA:

https://namu.com.br/portal/corpo-mente/pilates/pilates-para-escoliose/#:~:text=No%20caso%20de%20quem%20sofre,ordem%20do%20praticante%20com%20escoliose.

https://www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/escoliose

Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Maria Augusta de Almeida