A hérnia de disco é uma lesão na coluna vertebral que, frequentemente, ocorre na região lombar. Essa enfermidade é provocada pelo desgaste dos discos intervertebrais, que são responsáveis por evitar o atrito entre as vértebras. Esses discos são formados por um tecido cartilaginoso e elástico que, dependendo da atividade que a pessoa exerce, podem sofrer desgaste, formando as hérnias de disco.

Essa doença provoca muitas dores nas costas e mudanças na sensibilidade dos pés, das coxas, pernas e pés. Quando há um grande desgaste do disco intervertebral pode ocorrer a ruptura do anel fibroso, o que ocasiona o deslocamento do núcleo pulposo para fora, e geralmente o fragmento do disco que escapa acaba comprimindo alguma raiz nervosa. Ou seja, a hérnia de disco é um processo de deslocamento da parte interna do disco intervertebral para fora do seu lugar.

Mais comum nas regiões cervical e lombar: cervical por apresentar grande mobilidade e a lombar por suportar grande sobrecarga.

Os sintomas mais comuns da hérnia de disco são: Irradiação; Formigamento; Parestesia; Perda de Força Muscular; Sentidos em Membros Inferiores – quando a Hérnia é na Lombar; Sentidos em Membros Superiores – quando a Hérnia se encontra na Cervical. A gravidade dos sintomas depende da compressão dos tecidos adjacentes e quanto maior os sintomas, maior é a gravidade do problema, sendo necessária, algumas vezes, a cirurgia.

A melhora dos sintomas inicia-se a partir do princípio de estabilização da coluna por meio da respiração associada à contração do powerhouse (músculos profundos do abdômen e de toda a região do quadril, responsáveis pelo suporte da coluna lombar).

Acontece assim um realinhamento da postura, redistribuição adequada da carga no corpo, e desta forma o reequilíbrio muscular. Durante o tratamento com o método Pilates aplicado à hérnia de disco, ocorre melhora na mobilidade da coluna, fazendo com que as articulações se movimentem e desta forma mantenham-se saudáveis.

O fortalecimento e alongamento promovidos pela prática do Pilates aumenta a proteção dos discos intervertebrais e o alinhamento postural. Desta forma os sintomas melhoram, e assim com a diminuição da dor o indivíduo retorna a pratica das atividades de vida diária, assim como atividades físicas e profissionais de uma forma segura.

Os músculos abdominais, principalmente os transversos e os oblíquos, são responsáveis pela pressão intra-abdominal a qual age sob o diafragma servindo como um mecanismo de atenuação das cargas compressivas sobre os discos intervertebrais.

Uma vez que os exercícios promovem o afastamento das vértebras, devido aos movimentos de alongamento crânio-caudal e a estimulação da correção postural, o Método Pilates aplicado à Hérnia de Disco tornou-se uma das técnicas mais utilizadas para a reabilitação de problemas ortopédicos, principalmente a coluna vertebral e sua estabilização.

BIBLIOGRAFIA: https://blogpilates.com.br/pilates-aplicado-a-hernia-de-disco/

https://revistapilates.com.br/hernia-de-disco/

Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Maria Augusta de Almeida