Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| PILATES NA FIBROMIALGIA Data da Publicação: 20/04/2022 - 18:45:42 A síndrome da fibromialgia é o segundo distúrbio reumatológico mais comum no mundo, e está presente em 0,7 a 5% da população geral. No Brasil, a fibromialgia é a segunda doença reumatológica mais frequente, acometendo 2,5% da população, sendo a maioria do sexo feminino com idade média entre 35 e 55 anos. A fibromialgia é uma síndrome reumatológica caracterizada por um quadro de dor musculoesquelética difusa e crônica, que se associa a outros sintomas como fadiga, distúrbios do sono, rigidez matinal, distúrbios cognitivos, cefaleia crônica, síndrome do intestino irritável, queixas vagas de sensação de edema, além de alguns distúrbios psicológicos como ansiedade e depressão. Embora não seja caracterizada pela mortalidade, a síndrome da fibromialgia gera um grande impacto na capacidade funcional em todas as esferas da vida, como trabalho, lazer e relacionamento familiar, agravando aspectos psicológicos e influenciando na qualidade de vida dos indivíduos por ela afetados. Ainda de etiologia desconhecida, a Síndrome da fibromialgia é conhecida como uma síndrome de dor crônica, real, causada pela sensibilização do sistema nervoso central à dor através de um processamento desordenado dos impulsos nociceptivos, como os neurotransmissores serotonina (5HT) e a substância P, que sofrem alterações em suas rotas e implicam diretamente na amplificação da percepção de dor, na qualidade do sono, no humor e em tantos outros sintomas que são relacionados à síndrome da fibromialgia. Ainda assim, a fibromialgia pode ser confundida facilmente com distúrbios de humor e de ansiedade, o que pode levar a diagnósticos incorretos. O motivo pelo qual algumas pessoas desenvolvem a fibromialgia e outras não, ainda são desconhecidos. Porém, seu surgimento está associado a alguns fatores: - Genética: Em pessoas da mesma família é comum encontrar outros portadores da doença; - Indivíduos portadores de lúpus, artrite reumatoide ou espondilite anquilosante estão susceptíveis a ter fibromialgia. - Fatores como sedentarismo, situações de estresse e eventos traumáticos, também são associados à Fibromialgia. Os sintomas mais comuns na fibromialgia são as dores difusas e a hipersensibilidade ao toque nos pontos gatilhos, a frequência, o grau e a localização podem variar de um dia para o outro. Além destes existe outros sintomas e aspectos que afetam o dia a dia do indivíduo portador de fibromialgia: - Fadiga - Distúrbio do Sono – Sono Superficial e/ou Interrompido, Apneia do Sono - Cefaleia - Ansiedade - Tontura - Mudanças de Humor - Depressão - Dificuldade para Raciocinar e Memorizar - Síndrome das Pernas Inquietas - Cólon Irritado (Diarreia e/ou Prisões de Ventre) - Rigidez Matinal - Contratura Muscular - Formigamento e Dormência na Face, Braços, Mãos, Pernas e nos Pés - Déficit de Equilíbrio
PILATES NA FIBROMIALGIA O método Pilates, a cada dia mais vem conquistando novos adeptos à praticar o Método, principalmente os portadores de fibromialgia. Geralmente as pessoas que sofrem de fibromialgia tem a musculatura tensa e fadigada, o que propicia a ter algumas alterações posturais desencadeadas pelo desequilíbrio muscular. O Pilates na fibromialgia é aplicado nesses pacientes com exercícios de baixo impacto, o que traz benefícios à saúde do praticante, como: - Fortalecimento Muscular Global - Melhora as Funções Neuromusculares - Correção Postural - Melhora a Circulação e Oxigenação das Fibras Musculares - Diminui as Contraturas através do Relaxamento Muscular - Aumenta e mantém a Flexibilidade Muscular - Aumenta a Coordenação e Equilíbrio - Melhora a Mobilidade Articular - Melhora a Capacidade Respiratória - Garante melhor Condicionamento Físico e Mental - Alivia o Estresse e a Ansiedade Estes são alguns dos benefícios do Pilates na Fibromialgia, que ajudam a manter os músculos condicionados e saudáveis, diminuindo a intensidade da dor e, deste modo, facilitando na realização das atividades do dia a dia. Por este motivo é muito importante a prática regular de Pilates na fibromialgia, pois quando realizado o organismo reage estimulando a liberação de endorfinas que atua como efeito analgésico, proporcionando a sensação de bem estar ao praticante.
Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Luciana Silva
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| PILATES NA FIBROMIALGIA Data da Publicação: 20/04/2022 - 18:45:42 A síndrome da fibromialgia é o segundo distúrbio reumatológico mais comum no mundo, e está presente em 0,7 a 5% da população geral. No Brasil, a fibromialgia é a segunda doença reumatológica mais frequente, acometendo 2,5% da população, sendo a maioria do sexo feminino com idade média entre 35 e 55 anos. A fibromialgia é uma síndrome reumatológica caracterizada por um quadro de dor musculoesquelética difusa e crônica, que se associa a outros sintomas como fadiga, distúrbios do sono, rigidez matinal, distúrbios cognitivos, cefaleia crônica, síndrome do intestino irritável, queixas vagas de sensação de edema, além de alguns distúrbios psicológicos como ansiedade e depressão. Embora não seja caracterizada pela mortalidade, a síndrome da fibromialgia gera um grande impacto na capacidade funcional em todas as esferas da vida, como trabalho, lazer e relacionamento familiar, agravando aspectos psicológicos e influenciando na qualidade de vida dos indivíduos por ela afetados. Ainda de etiologia desconhecida, a Síndrome da fibromialgia é conhecida como uma síndrome de dor crônica, real, causada pela sensibilização do sistema nervoso central à dor através de um processamento desordenado dos impulsos nociceptivos, como os neurotransmissores serotonina (5HT) e a substância P, que sofrem alterações em suas rotas e implicam diretamente na amplificação da percepção de dor, na qualidade do sono, no humor e em tantos outros sintomas que são relacionados à síndrome da fibromialgia. Ainda assim, a fibromialgia pode ser confundida facilmente com distúrbios de humor e de ansiedade, o que pode levar a diagnósticos incorretos. O motivo pelo qual algumas pessoas desenvolvem a fibromialgia e outras não, ainda são desconhecidos. Porém, seu surgimento está associado a alguns fatores: - Genética: Em pessoas da mesma família é comum encontrar outros portadores da doença; - Indivíduos portadores de lúpus, artrite reumatoide ou espondilite anquilosante estão susceptíveis a ter fibromialgia. - Fatores como sedentarismo, situações de estresse e eventos traumáticos, também são associados à Fibromialgia. Os sintomas mais comuns na fibromialgia são as dores difusas e a hipersensibilidade ao toque nos pontos gatilhos, a frequência, o grau e a localização podem variar de um dia para o outro. Além destes existe outros sintomas e aspectos que afetam o dia a dia do indivíduo portador de fibromialgia: - Fadiga - Distúrbio do Sono – Sono Superficial e/ou Interrompido, Apneia do Sono - Cefaleia - Ansiedade - Tontura - Mudanças de Humor - Depressão - Dificuldade para Raciocinar e Memorizar - Síndrome das Pernas Inquietas - Cólon Irritado (Diarreia e/ou Prisões de Ventre) - Rigidez Matinal - Contratura Muscular - Formigamento e Dormência na Face, Braços, Mãos, Pernas e nos Pés - Déficit de Equilíbrio
PILATES NA FIBROMIALGIA O método Pilates, a cada dia mais vem conquistando novos adeptos à praticar o Método, principalmente os portadores de fibromialgia. Geralmente as pessoas que sofrem de fibromialgia tem a musculatura tensa e fadigada, o que propicia a ter algumas alterações posturais desencadeadas pelo desequilíbrio muscular. O Pilates na fibromialgia é aplicado nesses pacientes com exercícios de baixo impacto, o que traz benefícios à saúde do praticante, como: - Fortalecimento Muscular Global - Melhora as Funções Neuromusculares - Correção Postural - Melhora a Circulação e Oxigenação das Fibras Musculares - Diminui as Contraturas através do Relaxamento Muscular - Aumenta e mantém a Flexibilidade Muscular - Aumenta a Coordenação e Equilíbrio - Melhora a Mobilidade Articular - Melhora a Capacidade Respiratória - Garante melhor Condicionamento Físico e Mental - Alivia o Estresse e a Ansiedade Estes são alguns dos benefícios do Pilates na Fibromialgia, que ajudam a manter os músculos condicionados e saudáveis, diminuindo a intensidade da dor e, deste modo, facilitando na realização das atividades do dia a dia. Por este motivo é muito importante a prática regular de Pilates na fibromialgia, pois quando realizado o organismo reage estimulando a liberação de endorfinas que atua como efeito analgésico, proporcionando a sensação de bem estar ao praticante.
Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Luciana Silva
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