A mulher moderna acumula inúmeras conquistas ao longo do tempo, assumindo uma carreira profissional e a independência financeira, dentre muitas outras.  Sem deixar de lado funções que são vistas socialmente como “obrigações exclusivas” da mulher. Essa rotina de dupla – ou tripla – jornada resulta num desgaste físico e emocional, afetando sua qualidade de vida em vários aspectos, dentre eles a autoestima. As principais queixas são a falta de tempo para realizar uma atividade física e a boa alimentação no orçamento mensal. Mas a mudança de hábito é progressiva e depende mesmo é de pequenas atitudes. Pilates tem sido um aliado importante nesse resgate da autoestima da mulher, pois corpo e mente são beneficiados, quando praticados regularmente. Fazer exercícios é uma das atividades mais recomendadas por médicos e psicólogos. Agiliza a nossa mente, fortalece nossos músculos e gera endorfinas, os hormônios da felicidade. Ainda que possamos encontrar modalidades para todos os gostos, ultimamente existe uma disciplina que está no auge: nada se compara à intensidade dos benefícios psicológicos do pilates. É uma atividade sem contraindicações, prescrita de forma muito individual e específica, atendendo a necessidade de cada praticante. O pilates promove benefícios para seu corpo, como a melhora da postura, prevenção de doenças, tonificação dos músculos e emagrecimento por conta dos alongamentos e exercícios que podemos fazer em aparelhos de um estúdio, por exemplo. Por consequência dos exercícios, a mente fica mais saudável e a autoestima é conquistada. Um momento de cuidado com si mesma, os exercícios são desafiadores e desenvolvem a autoconfiança, o bem-estar e a saúde física.

BIBLIOGRAFIA

https://amenteemaravilhosa.com.br/6-beneficios-psicologicos-do-pilates/

https://blogpilates.com.br/pilates-e-autoestima-da-mulher-moderna/#:~:text=O%20Pilates%20tem%20sido%20um,mental%2C%20al%C3%A9m%20do%20condicionamento%20f%C3%ADsico.

Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Maria Augusta de Almeida