Com o inverno chegando uma dúvida que aparece muito é se devemos praticar atividade física quando estamos gripada.

E a resposta mais segura é depende, tudo vai depender do estado de saúde em que você se encontra. Os sintomas que você está tendo é que vão definir se você deve ou não ir ao Pilates ou deve ficar em casa repousando.

Primeiramente é importante diferenciar se você está apenas resfriado, com gripe ou com covid.

O resfriado, para pessoas fisicamente ativas principalmente, é mais leve, apesar dos sintomas serem parecidos, ele causa um pequeno impacto no sistema imune, não deixando a pessoa debilitada.

Já a gripe causada pelo vírus influenza ou o covid causado pelo SARS-CoV-2, são mais sérios, podem causar dores no corpo, coriza, dores de cabeça, tosse, além de comprometerem de maneira mais séria o sistema imunológico e o trato respiratório como pulmões, laringe, faringe.

Então, no caso do resfriado, se você se sente bem disposta, pode continuar frequentando suas aulas de Pilates, no caso da gripe ou covid o melhor a se fazer é esperar os sintomas diminuírem, seu corpo se reestabelecer para então voltar para as aulas. Até porque o risco de transmissão do covid é muito grande e o recomendado pela OMS é que se fique em casa por 7 dias para evitar que outras pessoas sejam acometidas pela doença.

Elaboração: Professora e Educadora Fisíca Natalia Finotti