Atualmente, a cervicalgia é muito presente, principalmente por conta da má postura adquirida durante o trabalho, ao dormir, ao dirigir, fatores emocionais e até mesmo o uso incorreto do celular, no qual as pessoas levam a cabeça para a frente e a inclinam para baixo, em direção ao aparelho.

A cervicalgia é caracterizada por dores que acometem a região cervical da coluna e a região posterior do pescoço, também causa rigidez muscular e ocasiona, desde pequenos desconfortos, até dores intensas e incapacitantes.

Os pacientes com cervicalgia podem apresentar dor na face posterior do pescoço, ou até mesmo uma dor irradiada para os ombros, acometendo os músculos trapézio, supra espinhoso, rombóide e escaleno. Em alguns casos pode ser referida na face inferior da mandíbula levando a dor de dente e cefaléia.

Quais as principais causas da cervicalgia?

A cervicalgia resulta de anomalias nos tecidos moles como músculos, ligamentos e nervos ou nas estruturas ósseas da coluna cervical. As causas mais comuns são fatores posturais, ergonômicos ou traumas mecânicos.

Além disso, outros fatores podem levar o paciente à vir apresentar este desconforto, entre eles:

·         Acidente de Trânsito ou Queda – pode ser resultado do estiramento dos ligamentos e músculos;

·         Degeneração do Disco;

·         Hérnia de Disco Cervical;

·         Disfunções da Articulação Têmporo-Mandibular (ATM);

·         Estresse Emocional;

·         Tumor;

·         Infecções;

·         Inflamações;

·         Trauma ou Compressão Contínua;

·         Intermitente da Raiz Nervosa;

O método pilates na cervicalgia:

Os princípios do método pilates são um grande aliado para o alívio das dores cervicais. Além de auxiliar na mobilidade da coluna cervical e minimizar os sintomas ocasionados pela má postura, também visam melhorar a prática dos movimentos associados com a respiração, ajudando na prevenção e evitando recidivas de algias.

Durante os exercícios de Pilates para a cervicalgia é importante trabalhar a respiração associada com a ativação do power house, promovendo a tonificação dos músculos necessários para dar suporte adequado à coluna a fim de restabelecer o alinhamento do corpo como um todo, garantindo flexibilidade da coluna vertebral, consciência corporal e consequentemente a correção postural.

Ao realizar os primeiros exercícios de Pilates para a cervicalgia focados no movimento e no alongamento dos músculos afetados, ocorre a melhora da função nervosa e vascular do pescoço e, consequentemente, a diminuição do desconforto e rapidez na recuperação.

Já nos movimentos no solo, é possível trabalhar a estabilização e a consciência destes músculos afetados, de maneira que os sintomas causados pela cervicalgia diminuam ao longo das semanas.

Realizar exercícios de Pilates para a cervicalgia nos aparelhos, da mesma maneira vamos ter como foco a diminuição sintomática e controle muscular. O Método Pilates irá auxiliar a conhecer os limites perante o desconforto e também atuará diretamente na reabilitação.

O Pilates para a cervicalgia se mostra bastante eficaz.

Afinal, uma boa postura e o alongamento muscular do corpo como um todo, promove a tonificação muscular da região cervical e abdominal.

Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Luciana Silva