O método Pilates conta com 5 aparelhos, que são: Chair, Reformer, Ladder Barrel, Cadillac e Wall Unit, com esses aparelhos junto ao solo o método conta com infinitas possibilidades de exercícios.

Com isso, você sabia que é possível utilizar o mesmo exercício em aparelhos diferentes?

Cada aluno é único, assim como cada exercício também, por isso é importante que se pense no exercício de maneira individualizada, respeitando o equipamento, as limitações, adaptações e capacidade de cada aluno.

O Roll Over é um desses movimentos que pode ser feito em vários aparelhos, no solo com ou sem auxílio de faixa elástica, no cadillac com auxílio das molas, no reformer e wall unit.

O Spine Stretch é outro que também pode ser executado em vários aparelhos, com a utilização ou não de acessórios, de maneiras diferentes, adaptadas de acordo com a capacidade de cada aluno.

O The Hundred que é o abdominal mais famoso e queridinho do Pilates, pode ser executado no cadillac, no reformer contando com a carga do aparelho, além de solo com os diversos acessórios que contamos em nosso studio.

Entre muitos outros, já que o método conta com 34 exercícios originais, que podem ser realizados tanto no solo quanto nos aparelhos.

Elaboração: Professora e Educadora Fisíca Natalia Finotti