Diástase abdominal é a condição onde os músculos reto do abdômen e do tecido conjuntivo da linha nigra se separam, causada por fraqueza abdominal. Geralmente acontece pós gestação, quando os músculos deveriam voltar para sua anatomia normal e não voltam, pode ser causado por ganho elevado de peso, exercícios feitos de forma errada durante a gestação, e fora da gestação pode ser causado em pessoas com excesso de peso.

Ela pode causar flacidez abdominal e dores lombares.

O tratamento da diástase consiste em fisioterapia, Pilates, exercícios hipopressivos e em alguns casos é indicado cirurgia, geralmente quando passa de 5 cm e não conseguiu a melhora com exercícios.

No método Pilates é um dos exercícios mais indicados, pois ele além de contribuir para a melhora é também um excelente preventivo, já que trabalhamos os músculos profundos do abdômen, trabalhamos com a contração do transverso abdominal e as fibras inferiores do reto abdominal, fortalecendo-os, sem que haja pressão excessiva desses músculos, além de trabalharmos a respiração que a todo tempo trabalha o  transverso, o assoalho pélvico, o diafragma e o multífidos.

Se você tem diástase abdominal, antes de partir para a cirurgia procure fazer exercícios, sempre com auxílio de um profissional que entenda sobre, para evitar que piore, não havendo melhora procure auxílio cirúrgico.  

Elaboração: Professora e Educadora Fisíca Natalia Finotti