Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Algumas Dicas para prevenção da LER (Lesão por Esforço Repetitivo) Data da Publicação: 27/09/2012 A seguir segue alguns itens que vão ajudar você a prevenir a LER: 1) Em caso de passar muito tempo sentada, a pessoa deve ter um apoio adequado para os pés e para as costas, de modo que lhe permita uma postura correta. 2) Em caso de utilizar as mãos, é necessário que o apoio para as mesmas esteja em uma altura compatível com o tórax da pessoa, nem muito alto de modo a manter os braços suspensos, nem muito baixo deixando-os esticados demais e sem apoio. 3) Alongar mais as áreas do corpo que serão mais utilizadas. 4) Fazer pausa durante o expediente, procurando mudar sempre de posição. O descanso é necessário e pode ser uma grande ajuda, melhorando o desenvolvimento do trabalho. 5) A prática da Ginástica Laboral, ou do Pilates, tem sido adotadas para prevenir problemas como este, e tem proporcionando resultados eficientes. Não peca tempo, pratique Pilates! Por: Vanessa Molina - Empresária e Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| Algumas Dicas para prevenção da LER (Lesão por Esforço Repetitivo) Data da Publicação: 27/09/2012 A seguir segue alguns itens que vão ajudar você a prevenir a LER: 1) Em caso de passar muito tempo sentada, a pessoa deve ter um apoio adequado para os pés e para as costas, de modo que lhe permita uma postura correta. 2) Em caso de utilizar as mãos, é necessário que o apoio para as mesmas esteja em uma altura compatível com o tórax da pessoa, nem muito alto de modo a manter os braços suspensos, nem muito baixo deixando-os esticados demais e sem apoio. 3) Alongar mais as áreas do corpo que serão mais utilizadas. 4) Fazer pausa durante o expediente, procurando mudar sempre de posição. O descanso é necessário e pode ser uma grande ajuda, melhorando o desenvolvimento do trabalho. 5) A prática da Ginástica Laboral, ou do Pilates, tem sido adotadas para prevenir problemas como este, e tem proporcionando resultados eficientes. Não peca tempo, pratique Pilates! Por: Vanessa Molina - Empresária e Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
