Na passagem da infância para a fase adulta, período compreendido pela adolescência, o crescimento é acelerado e o desenvolvimento é constante. Na adolescência, os jovens estão mais suscetíveis às situações de risco para a coluna, mochilas pesadas, horas sentadas na sala de aula, muitas horas em frente à televisão, computadores e videogames. E principal agravante é a falta de atividade física, isso tudo pode provocar graves alterações posturais, levando a problemas como escoliose, cifose e lordose acentuadas. Esta fase também é marcada pelo crescimento acelerado do corpo, gerando desequilíbrios musculares. Por isso, é comum ouvir os adolescentes reclamando de dores nas costas e nas articulações. Ocorrem transformações físicas, psicológicas, afetivas, sociais e hormonais. Adolescentes precisam ter acompanhamento profissional para praticarem exercícios corretamente. O Método Pilates pode ser utilizado nessa fase da vida pois confere inúmeros benefícios aos praticantes. PORQUÊ O PILATES É BOM PARA O ADOLESCENTE? A prática regular de Pilates trás inúmeros benefícios, como: • Melhora da Consciência Corporal; • Melhora da Concentração; • Aumenta a Coordenação Motora; • Previne Lesões; • Aumento da Força e Flexibilidade; • Auxilia no Controle de Peso; • Eleva a Autoestima; • Melhora da Coordenação e Equilíbrio; • Melhora da postura. O Pilates é um recurso maravilhoso para lidar com problemas posturais de crianças e adolescentes. O Pilates é ótimo, por exemplo, para escoliose, hipercifose, hipotonia e fraqueza muscular geral. O Método Pilates corrige desequilíbrios e padrões neuromusculares e pode ajudar a restaurar toda a amplitude de movimento, força e controle. Ao contrário de alguns programas que se concentram apenas em força ou resistência, os exercícios de Pilates também desenvolvem flexibilidade, alinhamento e coordenação. Desenvolvendo, em cada aula, um programa individualizado e especifico para cada aluno. Crianças e adolescentes que praticam Pilates, experimentam uma melhora na autoestima, começam a conhecer melhor o corpo e desenvolvem hábitos posturais corretos. Quando atingem a idade adulta, estes ensinamentos causando um impacto positivo na saúde. Pode, ainda, levar a um melhor desempenho acadêmico, maior atenção e melhor comportamento.

Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Luciana Silva