A prevalência de distúrbios de saúde óssea relacionados à idade, como osteoporose, está crescendo à medida que a proporção de idosos aumenta. Esse distúrbio é caracterizado por uma deterioração dos indicadores de saúde óssea, como densidade mineral óssea (DMO) e conteúdo mineral ósseo (BMC), que por sua vez aumentam o risco de fraturas. Além disso, essas fraturas estão associadas a maior mortalidade e morbidade em homens e mulheres, especialmente em mulheres na pós-menopausa, que estão particularmente expostas a uma perda acelerada de DMO como consequência da produção reduzida de estrogênio.

Em relação às possíveis abordagens para fortalecer o tecido ósseo, uma abordagem farmacológica pode melhorar a massa óssea, mas apresenta efeitos colaterais, como efeitos deletérios nos ossos, resultando em maior fragilidade. Nesse contexto, abordagens não farmacológicas, como a atividade física, têm sido propostas tanto como estratégias preventivas quanto terapêuticas. O aumento dos níveis de atividade física tem sido relacionado com a preservação da DMO e da função física e, consequentemente, com a redução do risco de fratura. Da mesma forma, as intervenções de exercícios devem abordar especificamente a remodelação óssea, considerando diferentes padrões de estresse mecânico.

O método Pilates é uma modalidade de exercício que têm sido recomendada para melhorar a saúde óssea, pois incluem exercícios de equilíbrio, que visam diminuir o risco de quedas, e fortalecimento muscular, o que induz melhorias na DMO.  O Método Pilates foi criado por Joseph Pilates com o objetivo de reabilitar e fortalecer o corpo, além de condicionar o mesmo. O Pilates pode ajudar no tratamento de diversas patologias garantindo a melhora do quadro clínico e aliviando dores.

No tratamento da osteoporose o Método também é muito eficiente, pois seus exercícios reabilitam o corpo, melhorando gradativamente os problemas causados pela patologia.

Realizando os exercícios de forma correta, os princípios das forças se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo.

Além disso, no Método, são realizados movimentos que trabalham a musculatura do corpo todo, ajudando na correção da postura.

Desta forma, os músculos que estão unidos aos ossos são estimulados fazendo com que haja a remodelação do tecido mineral ósseo.

Portanto o Pilates é um ótimo Método para ajudar no tratamento da osteoporose.

Benefícios:

·         Melhora força;

·         Melhora mobilidade;

·         Aumenta flexibilidade;

·         Melhora circulação sanguínea.

Bibliografia:

Fernández-Rodríguez R, Alvarez-Bueno C, Reina-Gutiérrez S, Torres-Costoso A, Nuñez de Arenas-Arroyo S, Martínez-Vizcaíno V. Effectiveness of Pilates and Yoga to improve bone density in adult women: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021 May 7;16(5):e0251391. doi: 10.1371/journal.pone.0251391. PMID: 33961670; PMCID: PMC8104420.

PILATES, Revista. Osteoporose: entenda como o Pilates atua nesta patologia. 2017. Disponível em: https://revistapilates.com.br/osteoporose/. Acesso em: 08 abr. 2023.

Elaboração: Professora e Fisioterapeuta Mariana Cavalcanti