Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Existe Exercício Ruim? Data da Publicação: 18/10/2012 Não existe 'exercício ruim', não existe exercício 'contra indicado' a você. Existe você numa circunstância diferente da que você está habituado, ou seja, sedentarismo (absoluto e absurdo) versus vida ativa plena e verdadeira. Qual a principal diferença entre sentar-se e levantar-se de uma cadeira para um agachamento? Nas duas circunstâncias você realiza os mesmos movimentos, no mesmo plano... e eixo, porém um deles faz parte da sua vida cotidiana, o outro consiste num programa estruturado de exercícios. O que faz mal e absolutamente mal, é uma vida sem limites, sem regras simples para um viver bem. Saltos altos, por exemplo, são lindos, mas haja coluna, joelhos e pés para aguentarem horas sobre um salto agulha. Sofás confortáveis são maravilhosos, mas seu tronco precisa 'compreender' que na maior parte do dia ele precisa te sustentar em outras posições que não àquelas em que você se afunda no macio do sofá. Os exercícios físicos, estruturados e acompanhados só devem lhe causar bem, lhe tornar mais forte, mais flexível e mais apto para suportar uma vida de confortos (saltos e sofás). Mas, os exercícios podem causar lesões? Sim, podem, mas geralmente estas lesões são acompanhadas de uma vida sedentária, de relutâncias em executar, em excessos ou em desobediências, ao professor (a). Geralmente as pessoas que estão mais suscetíveis a lesões provocadas pelos exercícios são os atletas, que estão expostos diariamente, durante horas, a movimentos intensos e repetitivos, mas você, que faz exercício de maneira recreacional, de ‘baixa’ intensidade, pouco volume, só tem a receber o melhor que um programa de exercícios físicos pode lhe proporcionar. Tem mais detalhe, nem todo médico entende de exercícios físicos, quem entende é quem estudou! Cuidado com profissionais levianos que sem conhecerem o trabalho do Educador Físico, se metem a julgá-lo. O profissional de Educação Física faz mestrado e doutorado em saúde, há infindáveis cursos de pós-graduação sobre fisiologia, biomecânica e afins no mercado. Seu professor, escolhido por você, deve ser acima de tudo um estudioso, um curioso no seu oficio. Faça sua escolha com consciência! Portanto, a dica é: sejamos felizes, móveis e ativos! Por: Aline Barros - Intrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| Existe Exercício Ruim? Data da Publicação: 18/10/2012 Não existe 'exercício ruim', não existe exercício 'contra indicado' a você. Existe você numa circunstância diferente da que você está habituado, ou seja, sedentarismo (absoluto e absurdo) versus vida ativa plena e verdadeira. Qual a principal diferença entre sentar-se e levantar-se de uma cadeira para um agachamento? Nas duas circunstâncias você realiza os mesmos movimentos, no mesmo plano... e eixo, porém um deles faz parte da sua vida cotidiana, o outro consiste num programa estruturado de exercícios. O que faz mal e absolutamente mal, é uma vida sem limites, sem regras simples para um viver bem. Saltos altos, por exemplo, são lindos, mas haja coluna, joelhos e pés para aguentarem horas sobre um salto agulha. Sofás confortáveis são maravilhosos, mas seu tronco precisa 'compreender' que na maior parte do dia ele precisa te sustentar em outras posições que não àquelas em que você se afunda no macio do sofá. Os exercícios físicos, estruturados e acompanhados só devem lhe causar bem, lhe tornar mais forte, mais flexível e mais apto para suportar uma vida de confortos (saltos e sofás). Mas, os exercícios podem causar lesões? Sim, podem, mas geralmente estas lesões são acompanhadas de uma vida sedentária, de relutâncias em executar, em excessos ou em desobediências, ao professor (a). Geralmente as pessoas que estão mais suscetíveis a lesões provocadas pelos exercícios são os atletas, que estão expostos diariamente, durante horas, a movimentos intensos e repetitivos, mas você, que faz exercício de maneira recreacional, de ‘baixa’ intensidade, pouco volume, só tem a receber o melhor que um programa de exercícios físicos pode lhe proporcionar. Tem mais detalhe, nem todo médico entende de exercícios físicos, quem entende é quem estudou! Cuidado com profissionais levianos que sem conhecerem o trabalho do Educador Físico, se metem a julgá-lo. O profissional de Educação Física faz mestrado e doutorado em saúde, há infindáveis cursos de pós-graduação sobre fisiologia, biomecânica e afins no mercado. Seu professor, escolhido por você, deve ser acima de tudo um estudioso, um curioso no seu oficio. Faça sua escolha com consciência! Portanto, a dica é: sejamos felizes, móveis e ativos! Por: Aline Barros - Intrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
