Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Estiramento, Distensão e Ruptura. Você sabe a diferença entre eles? Data da Publicação: 03/12/2012 Grau 1 – Um estiramento muscular acontece quando o músculo vai além do alongamento normal, rompendo uma quantidade pequena de fibras. De acordo com estudos realizados, geralmente a principal causa é o excesso de tensão na junta músculo-tendão, ou no próprio tendão. O indivíduo deve ficar afastado das atividades por no mínimo sete dias. Sintomas: Dor contra a resistência e pequeno edema em alguns casos. As lesões ocorrem por um desequilíbrio de forças entre os músculos antagonistas e principalmente pelo déficit de força. Grau 2 – A distensão muscular acontece quando uma quantidade maior de fibras é rompida com o mesmo mecanismo no estiramento. O indivíduo deve ficar afastado das atividades por no mínimo 15 dias. Sintomas: Dor incapacitante, edema e equimose. Grau 3 – Quando acontece a ruptura total das fibras e o tratamento geralmente é cirúrgico. O indivíduo deve ficar afastado das atividades por no mínimo 21 dias. Sintomas: Dor muito intensa, edema importante e hematoma. Qualquer uma dessas lesões devem ser tratadas com gelo no momento que acontecem, visando diminuir o processo inflamatório, já que acontece uma vasoconstricção, impedindo a chegada de mediadores inflamatórios. Por: Aline Barros - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Estiramento, Distensão e Ruptura. Você sabe a diferença entre eles? Data da Publicação: 03/12/2012 Grau 1 – Um estiramento muscular acontece quando o músculo vai além do alongamento normal, rompendo uma quantidade pequena de fibras. De acordo com estudos realizados, geralmente a principal causa é o excesso de tensão na junta músculo-tendão, ou no próprio tendão. O indivíduo deve ficar afastado das atividades por no mínimo sete dias. Sintomas: Dor contra a resistência e pequeno edema em alguns casos. As lesões ocorrem por um desequilíbrio de forças entre os músculos antagonistas e principalmente pelo déficit de força. Grau 2 – A distensão muscular acontece quando uma quantidade maior de fibras é rompida com o mesmo mecanismo no estiramento. O indivíduo deve ficar afastado das atividades por no mínimo 15 dias. Sintomas: Dor incapacitante, edema e equimose. Grau 3 – Quando acontece a ruptura total das fibras e o tratamento geralmente é cirúrgico. O indivíduo deve ficar afastado das atividades por no mínimo 21 dias. Sintomas: Dor muito intensa, edema importante e hematoma. Qualquer uma dessas lesões devem ser tratadas com gelo no momento que acontecem, visando diminuir o processo inflamatório, já que acontece uma vasoconstricção, impedindo a chegada de mediadores inflamatórios. Por: Aline Barros - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
