Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Estalos: ser “crocante” faz mal? O que são os estalos articulares e porque eles ocorrem? Data da Publicação: 10/12/2012 As extremidades dos ossos são protegidas por cartilagens e dentro de nossas articulações existe um liquido chamado sinovial, sua função é de lubrificar as articulações para que nossos movimentos sejam suaves e sem dor. Os estalos nas articulações são fisiológicos e devem ocorrer de forma natural, não serem provocados. O que ocorre é que o liquido se acumula em um dos lados da articulação e em determinado movimento brusco são espalhados novamente, por isso muitas vezes só se ouve o barulho da articulação uma vez e não barulhos seguidos, pois o liquido volta a se espalhar normalmente. A separação abrupta ou contato repetitivo das superfícies da cartilagem também podem causar estalos e é quando devemos tomar cuidado, pois não se trata do acúmulo unilateral do líquido e sim de um desgaste articular. Quando provocamos estalos nas articulações repetidamente, por mania ou pelo fato de gostarmos do barulho causado, nós estamos forçando uma superfície em outra e promovendo um alongamento a longo prazo da capsula articular, esse alongamento capsular causa uma instabilidade da articulação (a junta fica solta, meio frouxa) e ao ficar frouxa, nosso corpo, para estabilizar a articulação, começa a formar osteófitos (bicos de papagaio). A partir dai nossos movimentos ficam rígidos, as articulações instáveis, surgem sintomas como as dores e podem surgir patologias a longo prazo, como artrose (nos joelhos ou dedos das mãos por exemplo) e protusões ou hérnias discais (na coluna). Portanto, todos somos “crocantes”, e o “crec-crec” das articulações, às vezes vão acontecer de forma natural, porém nunca provoque ou force um estalo, para manter sua articulação saudável e funcional. O reposicionamento de uma vértebra, ou de qualquer outro osso, ou articulação do corpo só deve ser feito por um profissional especializado (médico ortopedista ou fisioterapeuta especialista. Por: Graziella Pilan - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| Estalos: ser “crocante” faz mal? O que são os estalos articulares e porque eles ocorrem? Data da Publicação: 10/12/2012 As extremidades dos ossos são protegidas por cartilagens e dentro de nossas articulações existe um liquido chamado sinovial, sua função é de lubrificar as articulações para que nossos movimentos sejam suaves e sem dor. Os estalos nas articulações são fisiológicos e devem ocorrer de forma natural, não serem provocados. O que ocorre é que o liquido se acumula em um dos lados da articulação e em determinado movimento brusco são espalhados novamente, por isso muitas vezes só se ouve o barulho da articulação uma vez e não barulhos seguidos, pois o liquido volta a se espalhar normalmente. A separação abrupta ou contato repetitivo das superfícies da cartilagem também podem causar estalos e é quando devemos tomar cuidado, pois não se trata do acúmulo unilateral do líquido e sim de um desgaste articular. Quando provocamos estalos nas articulações repetidamente, por mania ou pelo fato de gostarmos do barulho causado, nós estamos forçando uma superfície em outra e promovendo um alongamento a longo prazo da capsula articular, esse alongamento capsular causa uma instabilidade da articulação (a junta fica solta, meio frouxa) e ao ficar frouxa, nosso corpo, para estabilizar a articulação, começa a formar osteófitos (bicos de papagaio). A partir dai nossos movimentos ficam rígidos, as articulações instáveis, surgem sintomas como as dores e podem surgir patologias a longo prazo, como artrose (nos joelhos ou dedos das mãos por exemplo) e protusões ou hérnias discais (na coluna). Portanto, todos somos “crocantes”, e o “crec-crec” das articulações, às vezes vão acontecer de forma natural, porém nunca provoque ou force um estalo, para manter sua articulação saudável e funcional. O reposicionamento de uma vértebra, ou de qualquer outro osso, ou articulação do corpo só deve ser feito por um profissional especializado (médico ortopedista ou fisioterapeuta especialista. Por: Graziella Pilan - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
