Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Mat Pilates (Pilates de Solo)! Data da Publicação: 04/03/2013 Diferente da técnica praticada nos estúdios, com o uso de aparelhos, o Mat Pilates é uma variação do método também muito eficaz, onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa aparelhos, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas, tonning ball, entre outros. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo. Assim, os praticantes conseguem diversos benefícios com as aulas, que podem ser individuais, ou em grupo. Com a estabilização do corpo do praticante, já nas primeiras semanas do treinamento, aparecem os benefícios que são: alívio das dores, melhora do sono, no nível de estresse, na condição respiratória, avanço no aspecto neurológico (concentração e equilíbrio). Em longo prazo (em média 3 meses de prática), o praticante obtém conquistas estéticas; os músculos ficam mais definidos e equilibrados, sem aumento de volume. O trabalho do Mat Pilates pode ser direcionado para todas as idades, desde crianças, a partir dos 7 anos, até mesmo pela turminha da terceira idade. Conheça um pouco mais sobre o Mat Pilates, praticando e participando do nosso evento no Buriti Shopping, em Guaratinguetá, dia 08/03/13. Esperamos por você!!! Por: Vanessa Molina - Empresária e Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| Mat Pilates (Pilates de Solo)! Data da Publicação: 04/03/2013 Diferente da técnica praticada nos estúdios, com o uso de aparelhos, o Mat Pilates é uma variação do método também muito eficaz, onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa aparelhos, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas, tonning ball, entre outros. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo. Assim, os praticantes conseguem diversos benefícios com as aulas, que podem ser individuais, ou em grupo. Com a estabilização do corpo do praticante, já nas primeiras semanas do treinamento, aparecem os benefícios que são: alívio das dores, melhora do sono, no nível de estresse, na condição respiratória, avanço no aspecto neurológico (concentração e equilíbrio). Em longo prazo (em média 3 meses de prática), o praticante obtém conquistas estéticas; os músculos ficam mais definidos e equilibrados, sem aumento de volume. O trabalho do Mat Pilates pode ser direcionado para todas as idades, desde crianças, a partir dos 7 anos, até mesmo pela turminha da terceira idade. Conheça um pouco mais sobre o Mat Pilates, praticando e participando do nosso evento no Buriti Shopping, em Guaratinguetá, dia 08/03/13. Esperamos por você!!! Por: Vanessa Molina - Empresária e Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
