Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Escoliose: prevenção na infância, sem tortura na adolescência! Data da Publicação: 11/03/2013 As crianças geralmente são ativas, correm e brincam com toda energia disponível. Porém, os meios eletrônicos e virtuais vem tirando toda disponibilidade às brincadeiras saudáveis. E é exatamente nesta fase em que se iniciam silenciosamente as alterações posturais, biomecânicas e até no crescimento. Até o período do “estirão de crescimento” (crescimento abrupto com início da adolescência, por volta dos 11 anos) os pais precisam ficar atentos a estimular e corrigir algumas atividades das crianças, pois na adolescência, as lesões como a Escoliose (desequilíbrio muscular que gera desvios laterais na coluna) começam a se fixar, e os futuros adultos sofrerão com dores e lesões na coluna. Não é interessante forçar as crianças a se sentarem de forma adequada por exemplo, mas sim estimular a práticas esportivas que levem a um crescimento ósseo adequado, alongamento muscular bilateral e fortalecimento sem exageros . O Pilates vem como alternativa divertida e preventiva, sem parecer um tratamento estressante, evitando a fuga das crianças das aulas. Com o passar do tempo, ao realizar os exercícios focados em Coordenação Motora, Disciplina/Concentração (ao respirar e soltar o ar sem muita técnica inicialmente), Equilíbrio, Alongamentos e Fortalecimento leve (sem cargas, somente com peso do corpo), as crianças vão desenvolvendo hábitos posturais saudáveis, mantendo a coluna ereta automaticamente por costume e não obrigação. É claro que todo esse trabalho feito pelo profissional deve ser mantido em casa com os pais, com orientações feitas pelos profissionais aos pais, o acompanhamento garante o retorno e manutenção dos beneficios. A adolescência passa então a ser um período natural de descobertas sem dor e desconfortos, devido a infância ter sido um período de divertimento e prevenção. Por: Graziella Pilan - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| Escoliose: prevenção na infância, sem tortura na adolescência! Data da Publicação: 11/03/2013 As crianças geralmente são ativas, correm e brincam com toda energia disponível. Porém, os meios eletrônicos e virtuais vem tirando toda disponibilidade às brincadeiras saudáveis. E é exatamente nesta fase em que se iniciam silenciosamente as alterações posturais, biomecânicas e até no crescimento. Até o período do “estirão de crescimento” (crescimento abrupto com início da adolescência, por volta dos 11 anos) os pais precisam ficar atentos a estimular e corrigir algumas atividades das crianças, pois na adolescência, as lesões como a Escoliose (desequilíbrio muscular que gera desvios laterais na coluna) começam a se fixar, e os futuros adultos sofrerão com dores e lesões na coluna. Não é interessante forçar as crianças a se sentarem de forma adequada por exemplo, mas sim estimular a práticas esportivas que levem a um crescimento ósseo adequado, alongamento muscular bilateral e fortalecimento sem exageros . O Pilates vem como alternativa divertida e preventiva, sem parecer um tratamento estressante, evitando a fuga das crianças das aulas. Com o passar do tempo, ao realizar os exercícios focados em Coordenação Motora, Disciplina/Concentração (ao respirar e soltar o ar sem muita técnica inicialmente), Equilíbrio, Alongamentos e Fortalecimento leve (sem cargas, somente com peso do corpo), as crianças vão desenvolvendo hábitos posturais saudáveis, mantendo a coluna ereta automaticamente por costume e não obrigação. É claro que todo esse trabalho feito pelo profissional deve ser mantido em casa com os pais, com orientações feitas pelos profissionais aos pais, o acompanhamento garante o retorno e manutenção dos beneficios. A adolescência passa então a ser um período natural de descobertas sem dor e desconfortos, devido a infância ter sido um período de divertimento e prevenção. Por: Graziella Pilan - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
