Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Pisada – Cuide bem de quem sustenta o seu corpo! Data da Publicação: 08/04/2013 Andar é uma atividade tão natural que, muitas vezes, não percebemos que a forma como andamos possui um impacto muito grande no nosso dia a dia. A pisada tem participação importante na postura como um todo. Uma correta pisada pode prevenir problemas posturais e suas consequentes dores. Já uma pisada incorreta pode trazer desde uma simples fascite plantar até dor articular em joelhos e quadris, além de alterações posturais, como escoliose e hiperlordose, seguidas de suas algias (dores). O método Pilates promove exercícios que permitem colocar o “Pé na forma”. Isso porque, além de trabalhar a simetria corporal, também melhora a conscientização corporal do indivíduo, o que pode trazer a melhora e correção na marcha. Assim, exercícios que simulem a marcha e que respeitem suas fases (calcanhar, pé inteiro e ponta dos pés) são os mais indicados, tendo como benefícios melhora do retorno venoso, diminuição das dores e ausência de compensações posturais. Estímulos proprioceptivos em solo instável aumentam a velocidade de defesa da articulação por meio de suas musculaturas estabilizadoras contra situações adversas, como pisar em um desnível sem que haja entorse. Por: Aline Barros - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Pisada – Cuide bem de quem sustenta o seu corpo! Data da Publicação: 08/04/2013 Andar é uma atividade tão natural que, muitas vezes, não percebemos que a forma como andamos possui um impacto muito grande no nosso dia a dia. A pisada tem participação importante na postura como um todo. Uma correta pisada pode prevenir problemas posturais e suas consequentes dores. Já uma pisada incorreta pode trazer desde uma simples fascite plantar até dor articular em joelhos e quadris, além de alterações posturais, como escoliose e hiperlordose, seguidas de suas algias (dores). O método Pilates promove exercícios que permitem colocar o “Pé na forma”. Isso porque, além de trabalhar a simetria corporal, também melhora a conscientização corporal do indivíduo, o que pode trazer a melhora e correção na marcha. Assim, exercícios que simulem a marcha e que respeitem suas fases (calcanhar, pé inteiro e ponta dos pés) são os mais indicados, tendo como benefícios melhora do retorno venoso, diminuição das dores e ausência de compensações posturais. Estímulos proprioceptivos em solo instável aumentam a velocidade de defesa da articulação por meio de suas musculaturas estabilizadoras contra situações adversas, como pisar em um desnível sem que haja entorse. Por: Aline Barros - Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
