Notícias e Informações
Dicas de Pilates
| Procura pelo Pilates nos esportes! Data da Publicação: 15/04/2013 A procura crescente pelo Pilates nos esportes popularmente masculinos vem aumentando. Se você pensou que o Pilates é uma moda feminina, pense novamente. Pilates é para todos. Todo esporte tem seus próprios padrões distintos de movimentação. Alguns esportes utilizam alguns músculos específicos enquanto o praticamente ignora outros, criando assim um desequilíbrio físico. O Tênis, por exemplo, envolve movimentos unilaterais. Já o Rugby e o Futebol americano, esportes de forte impacto, exigem um elevado nível de condicionamento físico e uma boa variedade de movimento em torno de certas articulações. Comum a todos os esportes, é a necessidade de construir músculos longos e flexíveis, para ativar os músculos abdominais profundos, criando assim um centro de força (core) devidamente forte. Um core forte é importante, pois fornece a base para os membros se movimentarem durante a prática esportiva, além disso, é dele que vem todo o seu poder e energia durante os exercícios físicos. A prática do Pilates diminui o risco de lesões, acelera a reabilitação e a recuperação, adicionando o equilíbrio e a flexibilidade ao seu corpo. Se você faz da atividade esportiva um hobby, pratica esportes para perda de peso, se você é um atleta profissional ou de final de semana, um maratonista buscando melhorar seu tempo de corrida, adicione a prática do Pilates ao seu treino! Por: Vanessa Molina - Empresária e Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
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| Procura pelo Pilates nos esportes! Data da Publicação: 15/04/2013 A procura crescente pelo Pilates nos esportes popularmente masculinos vem aumentando. Se você pensou que o Pilates é uma moda feminina, pense novamente. Pilates é para todos. Todo esporte tem seus próprios padrões distintos de movimentação. Alguns esportes utilizam alguns músculos específicos enquanto o praticamente ignora outros, criando assim um desequilíbrio físico. O Tênis, por exemplo, envolve movimentos unilaterais. Já o Rugby e o Futebol americano, esportes de forte impacto, exigem um elevado nível de condicionamento físico e uma boa variedade de movimento em torno de certas articulações. Comum a todos os esportes, é a necessidade de construir músculos longos e flexíveis, para ativar os músculos abdominais profundos, criando assim um centro de força (core) devidamente forte. Um core forte é importante, pois fornece a base para os membros se movimentarem durante a prática esportiva, além disso, é dele que vem todo o seu poder e energia durante os exercícios físicos. A prática do Pilates diminui o risco de lesões, acelera a reabilitação e a recuperação, adicionando o equilíbrio e a flexibilidade ao seu corpo. Se você faz da atividade esportiva um hobby, pratica esportes para perda de peso, se você é um atleta profissional ou de final de semana, um maratonista buscando melhorar seu tempo de corrida, adicione a prática do Pilates ao seu treino! Por: Vanessa Molina - Empresária e Instrutora do Pilates Vanessa Molina - Guaratinguetá |
