| Idosos e Pilates Pense em fazer dos exercícios físicos parte da sua rotina durante um mês. Se você for capaz de aumentar sua atividade física por 30 dias, é um bom sinal que está a caminho de tornar os exercícios físicos um hábito regular por toda a vida. A noção de que exercícios físicos trazem benefícios existe há bastante tempo, porém até recentemente, os idosos não eram incluídos. Hoje em dia, novas informações de estudos nos dizem que, pessoas de todas as idades e condicionamento físico conseguem benefícios através dos exercícios físicos. Estudos científicos mostram que, ficar fisicamente ativo e praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a prevenir ou postergar muitas doenças e problemas de saúde. Cientistas descobriram que até exercícios físicos moderados podem melhorar a saúde de pessoas que são frágeis, ou que tem doenças que acompanham o envelhecimento. BENEFÍCIOS ESPECÍFICOS DO PILATES PARA IDOSOS: - Concentração e prevenção de doenças ( Alzaimer, Mal de Parkson) - Sensação de bem-estar - Melhora a auto-estima - Aumenta a força e a resistência - Melhora o equilíbrio ( prevenção de quedas) - Aumenta a flexibilidade - Recuperação de lesões - Fortalecimento dos músculos centrais do corpo ( CORE ) - Promove melhora na postura - Maior percepção e controle dos movimentos - Combate o stress e a depressão - Maior controle muscular - Melhora a capacidade respiratória e a circulção - Alivia dores musculares e a fadiga - Melhora a saúde das articulações - Desenvolvimento das capacidades funcionais para as atividades diárias Lembrem-se, antes de iniciar a prática de exercícios físicos, procure a orientação do seu médico!!! |
| Idosos e Pilates Pense em fazer dos exercícios físicos parte da sua rotina durante um mês. Se você for capaz de aumentar sua atividade física por 30 dias, é um bom sinal que está a caminho de tornar os exercícios físicos um hábito regular por toda a vida. A noção de que exercícios físicos trazem benefícios existe há bastante tempo, porém até recentemente, os idosos não eram incluídos. Hoje em dia, novas informações de estudos nos dizem que, pessoas de todas as idades e condicionamento físico conseguem benefícios através dos exercícios físicos. Estudos científicos mostram que, ficar fisicamente ativo e praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a prevenir ou postergar muitas doenças e problemas de saúde. Cientistas descobriram que até exercícios físicos moderados podem melhorar a saúde de pessoas que são frágeis, ou que tem doenças que acompanham o envelhecimento. BENEFÍCIOS ESPECÍFICOS DO PILATES PARA IDOSOS: - Concentração e prevenção de doenças ( Alzaimer, Mal de Parkson) - Sensação de bem-estar - Melhora a auto-estima - Aumenta a força e a resistência - Melhora o equilíbrio ( prevenção de quedas) - Aumenta a flexibilidade - Recuperação de lesões - Fortalecimento dos músculos centrais do corpo ( CORE ) - Promove melhora na postura - Maior percepção e controle dos movimentos - Combate o stress e a depressão - Maior controle muscular - Melhora a capacidade respiratória e a circulção - Alivia dores musculares e a fadiga - Melhora a saúde das articulações - Desenvolvimento das capacidades funcionais para as atividades diárias Lembrem-se, antes de iniciar a prática de exercícios físicos, procure a orientação do seu médico!!! |
